Até crianças em idade escolar sabem que fumar é uma ameaça à vida. Este fato é comprovado por muitos estudos médicos e pela saúde deteriorada dos fumantes. Mas por que, sabendo dos perigos do vício, as pessoas continuam a fumar?
O estresse prolongado, uma cadeia de eventos que afetam negativamente o sistema nervoso humano, é capaz de enfurecer até as pessoas mais calmas. Em vez de se distrair com alguma atividade útil e curtir um filme ou uma caminhada, algumas pessoas preferem relaxar com um cigarro. Fumar é uma forma de relaxar e se acalmar. Naturalmente, a nicotina não ajuda a colocar os nervos em ordem, mas os fumantes acreditam que fumar ajuda a combater o estresse.
Algum tempo atrás, em muitas revistas brilhantes, eram impressos modelos masculinos e femininos, que posavam com um cigarro aceso. Após a publicação da publicação, houve um aumento acentuado no número de adolescentes fumantes que imitavam o ídolo.
O aumento do número de fumantes devido à geração mais jovem nem sempre está associado às tendências da moda, muitas vezes podem ser apontados os seguintes motivos pelos quais os adolescentes buscam um maço de cigarros:
- ser como todo mundo, principalmente se a empresa for fumar;
- ou em oposição a ser diferente da multidão;
- um sinal de protesto para provar seu valor e independência.
Existem dois tipos de dependência ao cigarro: psicológica e fisiológica. A dependência fisiológica ocorre quando o corpo humano já está acostumado ao fornecimento constante de nicotina do exterior e necessita de uma certa quantidade de cigarros fumados para uma saúde normal. A dependência psicológica é observada em pessoas que acreditam firmemente que fumar ajuda a relaxar, se acalmar ou, inversamente, se concentrar e assim por diante. Freqüentemente, é o componente psicológico a principal razão para o surgimento da dependência física.
Em primeiro lugar, você precisa decidir que tipo de vício está presente. Se o vício for psicológico, é necessário excluir todos os fatores que podem levar ao estresse ou outras situações desagradáveis. Ler a literatura pertinente e contar o dinheiro que pode ser economizado parando de fumar também é bom. Assim, você pode se preparar para parar de fumar.
Com a dependência fisiológica, a cessação do tabagismo é carregada com o aparecimento de depressão e irritabilidade, portanto, o corpo reage à falta de nicotina. Nesse caso, o principal é não se soltar, juntando toda a vontade em punho, para encontrar coisas que desviem a vontade de fumar. Nesse caso, não é recomendável parar de fumar aos poucos, pois qualquer situação incomum ou incompreensível o obrigará a retirar outro cigarro do maço.
Ao parar de fumar, é melhor se livrar de todos os cigarros e atributos relacionados na casa, por exemplo, o cinzeiro deve ser sacudido, lavado e removido para locais inacessíveis. Se alguém da família fumar, peça-lhe que não fique por perto. A propósito, há muito se percebeu que fumantes que começaram a ter um estilo de vida saudável, por exemplo, comer bem ou praticar esportes, gradualmente deixaram de fumar.
