A onicofagia, ou hábito de roer as unhas, é explicada pelos cientistas como resultado de um estresse intelectual e mental excessivo. Sujeitas a essa atividade nociva, segundo psicólogos, as pessoas com baixa autoestima são inseguras. E, claro, deve-se livrar-se desse hábito o mais rápido possível, pois além de feio, faz mal aos dedos, já que as feridas e rebarbas formadas após a atividade vigorosa dos dentes podem ser foco de infecção.
Instruções
Passo 1
Um verniz especial de reforço amargo pode acabar com esse hábito. Aplique a cada três dias. Quando seus dedos ocuparem seu lugar "familiar" junto aos dentes, você sentirá o gosto nojento. Mas esta ferramenta deve servir para as suas unhas, pois a composição do verniz contém as vitaminas e microelementos necessários para o seu crescimento.
Passo 2
Visite um salão de beleza para uma extensão de unha. Qualquer material que você escolher, seja gel ou acrílico, é muito duro e será muito resistente para você. E se você ainda faz algum design ultra-moderno em suas unhas, você simplesmente se arrependerá de roê-las.
etapa 3
Esfregue o sabonete com as unhas, pincele os dedos com mostarda ou pimenta. Talvez alguns desses remédios também parem seus dedos no meio do caminho. Só não esfregue seus olhos com eles.
Passo 4
Puxe o elástico em volta do pulso e, toda vez que sentir vontade de levar os dedos à boca, puxe-o para trás e solte-o. A dor que você experimenta atuará subconscientemente como um freio ao seu mau hábito.
Etapa 5
Use luvas com mais frequência se outros métodos não ajudarem. Não é muito conveniente trabalhar nelas, mas o sabor das luvas não é tão bom …
Etapa 6
Pense em alguma punição para si mesmo como vingança por um mau hábito, por exemplo, fazer um trabalho chato e mal-amado, limpar.
Etapa 7
Uma boa maneira de se livrar de um mau hábito é se distrair com alguma coisa. Faça algo interessante, leia um livro ou saia e converse com pessoas que você conhece. Você não vai roer as unhas na frente deles, vai?
Etapa 8
Se o seu mau hábito for consequência de colapsos nervosos ou tensão, tente ficar menos nervoso. Saia para passear com mais frequência, faça autotreinamento.
Etapa 9
Vá a um neurologista ou psicólogo para uma consulta, principalmente se, além do hábito de roer as unhas, você se sente irritado, se cansa rapidamente, se esquece de algumas coisas importantes e sente ansiedade constantemente. Um profissional experiente o ajudará a entender o problema ou prescreverá os medicamentos necessários.
