Há muitos comentários positivos sobre a antiga prática espiritual indiana - meditação vipassana. Diferentes pessoas de diferentes países passaram por essa "meditação silenciosa" de 10 dias e tiveram o que disseram ser uma experiência muito gratificante. O que é vipassana e onde e como obter essa experiência, explicaremos neste artigo.
O que é Vipassana?
Vipassana é traduzido do sânscrito como "meditação do insight", esta é uma das direções do budismo e tem muitos ramos. O método mais popular e "aplicado" hoje é o curso Vipassana de 10 dias, de acordo com Goenke. Os participantes desses cursos podem aprender uma variedade de técnicas de meditação: anapana (observar a respiração), vipassana (observar as sensações do próprio corpo) e metta (empatia e benevolência).
No total, os alunos meditam 10 horas por dia: das 4h às 21h, e o resultado ideal ao final do curso é a capacidade de ter consciência das sensações do corpo como algo em constante mudança.
Como e onde se pode aprender Vipassana?
Existem centros em todo o mundo que aceitam gratuitamente todos aqueles que desejam fazer este curso de meditação. A entrada no curso é bastante simples: você vai ao site internacional oficial dedicado a Vipassana, escolhe o país e a cidade em que é mais conveniente para você fazer esta prática, preenche um formulário eletrônico e receberá uma resposta dentro de duas semanas. Se o curso já estiver concluído, você será convidado a se inscrever em outro, mais tarde, mas se for incluído na lista, além de confirmar sua inscrição, você poderá se familiarizar com uma série de regras simples.
Durante o curso, você não deve utilizar meios de comunicação: computador, celular e outros, não deve fumar, ingerir bebidas alcoólicas e usar drogas, não carregar ou comer "sua" comida, não ler, escrever, não se encontrar seus olhos com outros participantes do curso e também não conversar por 9 dias. A disciplina é bastante severa, assim como o cronograma de meditação, mas há muito poucas violações. No entanto, este não é um acampamento de pioneiros, e as pessoas que vão para Vipassana entendem por que precisam dele.
O que Vipassana dá?
Na verdade, é impossível determinar exatamente o que a silenciosa "meditação do insight" pode dar - para cada pessoa, os resultados são muito individuais. No entanto, ainda há alguma semelhança: as pessoas que concluíram o curso contam que foi uma revelação para elas ouvirem o "barulho" que têm por dentro.
Com meditações intensivas, disciplina rígida e uma rotina diária, organizada de tal forma que mesmo em um grupo as pessoas ficam sozinhas, torna-se possível olhar para sua alma e consciência e analisar todas aquelas coisas que na vida cotidiana são suprimidas pelo mecanismos de negação e esconder profundamente e interferir na vida …
