Para atingir qualquer objetivo, metade do sucesso depende da motivação certa. Você pode querer perder peso sem parar, mas em algum momento, por exemplo, sob a influência de emoções negativas, ocorre um colapso, uma alimentação excessiva e um sentimento inevitável de culpa.
Instruções
Passo 1
Antes de iniciar a dieta, você costuma estar otimista. Estudou atentamente as opiniões de quem emagreceu, decidiu o regime e a dieta alimentar, quem sabe até se inscreveu num clube desportivo de treino individual. Uma vez que o processo de perder peso requer estresse físico e emocional, uma atitude otimista pode ser destruída por qualquer incômodo.
Passo 2
Por exemplo, um comentário negativo de um ente querido sobre sua figura pode provocar um ataque de comer demais. Para evitar que isso aconteça, você deve começar a perder peso com a atitude correta, focada na sua avaliação interna dos resultados, e não na externa. Cada quilo que você perde deve ser importante para você. Portanto, você não precisa perder peso no verão para ter uma boa aparência nas férias. Ou perca peso para que seu parceiro fique maravilhado. A essência dessa atitude é que você precisa se amar, perder peso e ficar mais bonita só pra você. Até que você ame a si mesmo, seu corpo não o ajudará. Pelo contrário, a mentalidade subconsciente vai dominar que você não é amado, indigno e, portanto, simplesmente não pode gostar de si mesmo, o que significa que não há necessidade de perder peso.
etapa 3
Você precisa começar com uma atitude de amor-próprio, que envolve cuidar de sua saúde física e mental. Então você pode trabalhar diretamente com o programa correto para o subconsciente. Você não precisa apenas entrar em sintonia com o trabalho intenso em seu corpo, mas construir em sua mente subconsciente um programa poderoso que o ajudará a não desmoronar em momentos difíceis.
Passo 4
Então, crie seu programa.
Etapa 5
Pense em uma habilidade que você aprendeu com facilidade e prazer quando criança. Em seguida, responda à pergunta: por que você tornou isso fácil e divertido? Por exemplo, você aprendeu a ler antes da escola. Por que você fez isso tão facilmente? Provavelmente porque foi muito interessante e excitante para você. Escreva sua resposta a esta pergunta em um pedaço de papel. No exemplo acima, escreva “interessante e empolgante” em um pedaço de papel.
Etapa 6
Em seguida, lembre-se de uma habilidade que aprendeu na adolescência. A questão é a mesma: por que e por que você o dominou facilmente? Por exemplo, você domina o desenho na escola de arte. Por quê você foi lá? Talvez porque seus parentes mais velhos estivessem profissionalmente envolvidos com o desenho, tiveram sucesso e reconhecimento. Escreva sua resposta a esta pergunta em um pedaço de papel. No exemplo acima, em um pedaço de papel você precisa escrever “prestigioso, você pode contar com fama e reconhecimento”.
Etapa 7
Agora, lembre-se de uma habilidade que você aprendeu quando adulto. A questão é a mesma. Por exemplo, você domina o design do computador. Por que você fez isso? Provavelmente porque essa habilidade pode render dinheiro se usada corretamente. Escreva sua resposta à pergunta. No exemplo dado na folha, você pode escrever "lucrativo, você pode ganhar dinheiro com isso".
Etapa 8
Assim, obtivemos o seguinte verbete: "interessante e empolgante, prestigioso, você pode contar com fama e reconhecimento, lucrativo, você pode ganhar dinheiro com isso." Procure em seu folheto o programa motivacional subconsciente mais poderoso que se baseia em suas prioridades básicas.
Etapa 9
A última etapa permanece. Você precisa registrar seu desejo de perder peso neste programa. Usando o programa do exemplo acima, obtemos o seguinte. Perder peso deve ser divertido e desafiador. Para garantir esse ponto, você pode comprar uma balança inteligente com um analisador de gordura, instalar um aplicativo de fitness no seu telefone, comprar uma pulseira de fitness ou relógio inteligente.
Etapa 10
A perda de peso deve conter elementos de prestígio e reconhecimento. Você pode obter uma assinatura de um bom clube esportivo. Ou comece seu próprio blog e compartilhe nele os resultados de seu trabalho, ajudando outras pessoas que estão perdendo peso a criar as atitudes psicológicas corretas.
Etapa 11
Perder peso deve ser financeiramente benéfico. Pode haver opções para ganhar dinheiro em seu blog, obtendo a profissão de instrutor de fitness. Você precisa entender como pode usar sua perda de peso e trabalhar em si mesmo com benefícios materiais.
Etapa 12
Você terá, é claro, seu próprio programa, que escreverá de acordo com a folha preenchida. Quando sua mente é motivada por esses poderosos benefícios subconscientes da perda de peso, será muito mais fácil para você seguir seu regime e dieta, de modo que os resultados não demorarão a chegar.
