Todo mundo tem pensamentos negativos. Alguns lidam facilmente com eles, outros concentram toda a atenção neles. A obsessão por pensamentos desagradáveis muitas vezes se transforma em paranóia, da qual não é fácil se livrar. Como você se livra do fluxo de pensamentos negativos?
Instruções
Passo 1
Você já prestou atenção aos otimistas? Eles estão sempre indo bem, parece que os problemas os contornam. Na verdade, existem alguns momentos tristes na vida de pessoas positivas também, mas elas podem apreciar os problemas do outro lado. Por exemplo, você não gosta de chover o dia todo e estar úmido e lamacento. Imagine como o ar estará fresco quando o aguaceiro acabar.
Passo 2
Se você acha que todos estão discutindo sobre você, imagine que eles o admiram.
etapa 3
Se você está obcecado por algum pensamento desagradável, tente se distrair dele, por exemplo, dançar. Você começará a pensar sobre a precisão e a ordem de seus movimentos, o que certamente o distrairá de pensamentos negativos.
Passo 4
Todos passam por períodos em que não querem fazer nada, todos os empreendimentos parecem sem sentido, surgem reflexos negativos sobre consequências negativas. Não deixe que esses pensamentos se tornem obsessivos, assista a um vídeo inspirador, leia um livro motivador.
Etapa 5
Se pensamentos negativos o perseguem constantemente, você não pode fazer nada, parece que o mundo inteiro está contra você - são sinais de paranóia. Experimente as dicas sugeridas, mas se não derem certo, procure ajuda profissional.
