Muitos de nós sofrem de condições negativas. Os pensamentos o deixam triste, zangado, ofendido. Sem pensamento, não existe homem como ser racional, mas existem pensamentos completamente desnecessários que envenenam a vida.
Se você compreender a razão de seus pensamentos negativos, estará quase resolvendo o problema. Há um grande número de livros sobre autodesenvolvimento, que descrevem o surgimento de certas emoções. O erro de muitos é que classificam seus pensamentos como fatos que já aconteceram e não pensam que os pensamentos são o resultado de eventos em curso.
É fácil provar que os pensamentos negativos são falsos.
É preciso imaginar que há duas pessoas na sua frente. Um deles teve eventos negativos em sua vida, enquanto o outro não teve tais eventos. É necessário considerar se uma crença afeta um evento que não aconteceu. Tal experimento confirma que os pensamentos são uma consequência dos eventos que estão ocorrendo.
Rastreie seus pensamentos
Crie um diário no qual você anotará seus estados emocionais:
- pensamentos,
- emoções,
- comportamento.
Mude sua crença
O próximo passo é escolher os pensamentos que parecem ser os mais produtivos para a vida e têm um efeito positivo sobre o humor e o comportamento.
Viva com uma nova crença
Sempre que surgir uma situação semelhante, lembre-se da reação que acabou sendo positiva. Com o tempo, seus pensamentos mudarão e se tornarão positivos.
É importante lembrar que o artigo apresenta os principais mecanismos de trabalho com pensamentos negativos do ponto de vista da correção psicológica. Se os eventos forem realmente traumáticos e você for assombrado por um longo tempo, provavelmente apenas um psicólogo ou longas sessões de autodesenvolvimento poderão resolver o problema.
