Como você sabe, pensamentos negativos podem não apenas causar problemas de saúde, mas até mesmo atrair eventos ruins. Livrar-se deles não é tão fácil quanto parece à primeira vista.
Via de regra, é impossível simplesmente por um esforço de vontade forçar-se a pensar de maneira positiva. Portanto, o mais eficaz é primeiro criar todas as condições para "deslocar" esses pensamentos, ou seja, de forma que você simplesmente não tenha tempo para "pensá-los".
Atividade física
Esta é uma das melhores maneiras de mudar. Mas aqui estão exatamente os tipos que exigem "pensar com a cabeça". Correr ou caminhar na Finlândia dificilmente eliminará seus pensamentos, pois é uma ação bastante monótona. Portanto, opte pela aeróbica de step, dançar é algo que exige o esforço de memorizar passos e movimentos. Assim, você poderá pensar apenas em passos ou em dança, pelo menos por um tempo, e isso já é muito bom. Outra forma são os esportes muito ativos, como cross-fit ou tai-bo, que exigem um trabalho físico sério. Depois deles, você se sentirá "correto", ou seja, útil, cansaço.
Práticas espirituais
Este método não é adequado para todos, mas apenas para aqueles que já praticaram ioga, qigong e meditação. É improvável que um iniciante seja capaz de se livrar dos pensamentos dessa maneira, uma vez que essas práticas exigem experiência e um trabalho sério sobre si mesmo. Os iniciantes podem ser aconselhados a simplesmente ouvir mantras que sejam do seu agrado.
Envolvendo-se com a criatividade
Novamente, o mais importante aqui é que esse tipo de criatividade fascina e agrada. Experimente diferentes opções, escolha o que realmente te fascina: decoupage, pintura, brinquedos de costura. Agora, em quase todas as cidades, existem muitas master classes para iniciantes. Se você não encontrar nada adequado, aprenda com os vídeos do Youtube.
Aulas vocais
Se você tem habilidade e desejo, aprenda a cantar. Em primeiro lugar, é quase impossível cantar e pensar algo ao mesmo tempo. Em segundo lugar, existem técnicas de canto que criam vibrações que têm um efeito positivo na saúde geral.
Mudança de localização
Este é talvez o método mais caro, mas um dos mais eficazes. Basta partir, pelo menos por alguns dias, para outro país. É aconselhável escolher países exóticos com cultura e ritmo de vida diferentes. Assim, você terá novas impressões e, talvez, verá a situação de um ângulo completamente diferente. E o próprio mar é muito calmante.
