Pensar demais freqüentemente leva a problemas que não deveriam ter acontecido. Uma análise detalhada de cada pequeno detalhe pode criar problemas maiores. Além disso, um foco excessivo em coisas pequenas retarda o movimento para a frente e interfere no desenvolvimento.
Instruções
Passo 1
O hábito de pensar muito está frequentemente associado ao fato de a pessoa prestar atenção em coisas que são insignificantes no momento. Sempre que perceber que está começando a refletir sobre algo, pergunte-se se vale a pena prestar atenção agora, se é relevante nas próximas semanas ou mesmo anos. Isso o ajudará a parar de perder tempo e se concentrar nas coisas que realmente importam.
Passo 2
Limite o tempo de tomada de decisão. Se você adiar uma ação, pode levar muito tempo para pensar sobre ela. Sempre que você precisar começar a trabalhar, irá considerar as ações que estão por vir de diferentes ângulos, avaliando-as constantemente, bem como suas consequências. Para evitar isso, treine-se para reservar um tempo limitado para reflexão, após o qual você agirá. Não importa o quão importantes sejam seus passos, é importante seguir em frente e seguir em frente.
etapa 3
Uma razão comum para o hábito de pensar muito é o desejo de controlar tudo. A pessoa tem medo de errar e falhar. No entanto, esse comportamento é totalmente irracional. Reconheça que você não pode acompanhar tudo o que acontece. Os erros são parte integrante da vida de cada pessoa, todos os cometem. Aprenda a ter seus erros e erros como uma chance de melhorar, eles podem dar uma contribuição inestimável para o seu desenvolvimento. Desista de tentar imaginar todos os cenários possíveis, é impossível.
Passo 4
A falta de comunicação e a inatividade prolongada podem fazer com que a pessoa mergulhe em seus pensamentos. Seja mais ativo, substitua longos reflexos por ações. Quanto mais você conversa com seus amigos e familiares, menos tempo terá para pensar em algo. Tente fugir da sua rotina diária, mude seu ambiente com mais frequência, compareça a eventos, pratique esportes, faça qualquer coisa que possa distraí-lo.
Etapa 5
Pense na sua vida real, viva agora. Pare de ser lembrado e sonhar acordado com o futuro distante. Não é fácil para muitos fazer isso, esses pensamentos muitas vezes surgem de forma imperceptível. Sempre que notar que está pensando muito sobre o passado ou o futuro, diga “Pare!” Para si mesmo, olhe ao redor e concentre-se totalmente nos assuntos atuais.
Etapa 6
O ambiente em que você está desempenha um papel muito importante. Se as pessoas com quem você interage, os filmes que assiste ou os livros que lê o fazem pensar profundamente, pense que talvez seja hora de mudar isso. Tente se certificar de que o ambiente em que você está não o pressiona e não o força a pensar muito.
