A gravidez na vida de uma mulher é o período mais brilhante e agradável. Mas há uma nuance que escurece essa euforia. Esse é o excesso de peso, que leva ao peso da criança, à placenta, ao líquido amniótico e ao desequilíbrio hormonal em geral. Este valor varia de 10 a 15 kg, isto é, na melhor das hipóteses.
Toda futura mãe tem medo de ganhar aqueles quilos odiosos extras. Daí os nervos, decepções, colapsos. Se você seguir as recomendações do médico, não coma por dois, então este problema irá contorná-lo. Você ficará em forma dentro de um mês, comendo direito e fazendo tarefas domésticas, combinando-o com exercícios leves.
Leve muito a sério a sua escolha alimentar, pois ela desempenha um papel importante na formação do seu bebê. Dê preferência apenas a produtos frescos e de alta qualidade, ricos em vitaminas. Além disso, a comida não deve ser gordurosa, muito salgada ou picante, esqueça as carnes defumadas. Corte a porção normal em três vezes, apenas coma com mais freqüência. Gosta de cozinhar e comer. A água que você bebe é muito importante. É melhor não beber água da torneira, cuja qualidade não atende a nenhum padrão, principalmente no que diz respeito à gravidez. Não beba muito à noite, isso contribui para o inchaço.
Pese-se todos os dias, consulte o seu médico sobre o ganho de peso. As porções aumentarão nos últimos trimestres, mas mantenha-se no controle comendo alimentos saudáveis. Certifique-se de organizar dias de jejum.
Procure caminhar muito, respirar ar puro. Existem muitos exercícios para mulheres grávidas. Não seja preguiçoso, estude. Graças a eles, não só não ganhará o excesso de peso, como também evitará estrias no corpo. Além disso, use cremes e óleos especiais com eles. Quanto antes você cuidar disso, melhor. Se houver oportunidade de fazer hidroginástica, inscreva-se.
E após o parto, não relaxe, continue a fazer exercícios e a se alimentar direito. Só não exagere. Peso, embora não imediatamente, mas irá gradualmente desaparecer. Desfrute de momentos únicos com seu filho, e tudo o mais vai esperar!
