A gravidez é um período muito difícil na vida de toda mulher. Enquanto carrega um bebê, você precisa ser capaz de controlar adequadamente suas emoções e ensinar os outros a fazerem o mesmo.
Necessário
Ambiente tranquilo, uma hora de tempo livre por dia
Instruções
Passo 1
Fale com todos os seus familiares. Faça uma espécie de conselho de família. É importante que nesta reunião você conte aos seus entes queridos o que está acontecendo com você, sobre todas as suas experiências. Procure transmitir de forma correta e sem emoções desnecessárias as informações necessárias para sua família. Lembre-se de que controlar suas próprias emoções deve vir primeiro.
Passo 2
Tente se distrair o máximo possível dos problemas do dia-a-dia, caminhe com a maior freqüência possível e esteja ao ar livre. Peça a seus amigos ou alguém próximo para caminhar com você. O principal é não ficar sozinho com seus pensamentos. Eles só podem prejudicar você.
etapa 3
Inscreva-se em aulas especiais para gestantes. Via de regra, a lista dessas tarefas inclui não apenas exercícios físicos, mas também sessões em grupo e individuais com um psicólogo de família. Isso só vai beneficiar você.
Passo 4
Procure conversar com seu bebê o máximo possível, conte-lhe tudo o que está acontecendo com você. Dê ao seu cargo o máximo de tempo livre possível. Isso o ajudará a não desperdiçar suas emoções com coisas estranhas.
