Uma pessoa que sabe como lidar com suas emoções é mais feliz do que as outras. Ele gosta do mundo ao seu redor e tenta torná-lo melhor e mais gentil. Tal pessoa não passará pela desgraça alheia e será capaz de ajudar mesmo em uma situação difícil. E se você acha que não consegue controlar as emoções, não deve acreditar. As pessoas são capazes de desenvolver habilidades e hábitos em si mesmas, o principal é apenas querer.
Instruções
Passo 1
Não tire conclusões precipitadas, não importa o que aconteça. Acostume-se a primeiro analisar a situação e só então tomar uma decisão. Na maioria das situações, é melhor não reagir muito rapidamente ao que aconteceu, mas primeiro respire fundo e conte mentalmente até 10 em sua mente.
Passo 2
Se, depois disso, você ainda precisar demonstrar sua atitude, vale a pena fazer isso. No mesmo caso, quando a raiva já tiver desaparecido, você pode felicitar-se mentalmente por não ter feito algo estúpido. A raiva, como o ódio, é a emoção humana mais destrutiva. Mas ao contrário do ódio, que aparece com o tempo e geralmente tem bases mais ou menos objetivas, a raiva surge instantaneamente. Por isso é muito difícil para eles administrar.
etapa 3
Não ceda ao pânico. Você encontra uma saída para qualquer situação, o principal é apenas se acostumar com as informações recebidas para buscar o que pode ser útil na vida. Não importa quais livros você lê ou assiste a programas, com quem você se comunica, de todo o fluxo de conhecimento, há sempre uma parte que será útil na vida.
Passo 4
Tente reagir ao que está acontecendo ao seu redor, dependendo de onde você estiver. Se esta for uma reunião de negócios, gargalhadas e emoções excessivas parecerão inadequadas, mas enquanto relaxa em um clube ou em uma festa de aniversário para amigos, o isolamento e a contenção excessiva se tornarão um obstáculo para um bom descanso, tanto para você quanto para aqueles ao seu redor.
Etapa 5
Não se deixe dissolver, mudanças repentinas de humor, acessos de raiva ou, inversamente, agressão excessiva não causará nada nas pessoas ao seu redor, exceto rejeição e falta de vontade de se comunicar com você. Uma pessoa está constantemente entre as pessoas e deve pensar não só em si mesma, mas também nos que estão por perto. Portanto, não há nada melhor para criar um ambiente alegre do que colocar um sorriso no rosto.
