Em psicologia, distingue-se uma seção da cinestésica, que trata da descrição da sensibilidade: tátil, sensações internas, sensações de olfato ou paladar, metassensações. Existem certas maneiras de desenvolver a sensibilidade.
Instruções
Passo 1
Para desenvolver a sensibilidade tátil, use cinco texturas diferentes de materiais. Por exemplo, pode ser cinco pedaços de tecido diferente ou pedaços de papel. Tente definir cegamente suas qualidades: suave, áspero. Depois de aprender a determinar inequivocamente as propriedades do material, passe para um nível mais complexo de sensações táteis. Pegue moedas de diferentes denominações e também tente cegamente determinar sua denominação.
Passo 2
O exercício "escalas" vai ajudar a desenvolver a sensibilidade das sensações internas. Para fazer isso, pegue uma balança e vários objetos de peso diferente. Pegue esses itens um de cada vez e tente determinar seu peso. Pesar essas amostras em uma balança para descobrir seus resultados de sensibilidade. Para começar, pegue itens que variam muito em peso. Por exemplo, trezentos gramas, meio quilo e oitocentos gramas. À medida que você aprende a distinguir entre esse peso, reduza a diferença de peso e o peso dos próprios itens.
etapa 3
As meta-sensações se desenvolvem no nível das emoções que você experimentou sobre esse sentimento. Lembre-se de um sentimento e descreva suas qualidades, as reações do corpo associadas a ele. Determine quais emoções você tem sobre esse sentimento. Por exemplo, o medo é agudo, frio, puxando, acompanhado de tremores, sudorese, piora o humor.
Passo 4
Para desenvolver os sentidos do paladar e do olfato, concentre-se apenas no olfato ou apenas no paladar. Para se concentrar melhor no cheiro, feche os olhos com um pano grosso, “desconecte-se” do ruído externo e tente entender a base do cheiro, suas tonalidades e seu rastro. Para desenvolver o paladar, feche também os olhos, se possível, o nariz para evitar cheiros e experimente vários alimentos significativamente diferentes. Determine as qualidades do sabor principal, seus tons, a consistência da comida. Use também odores e sabores mais semelhantes para aumentar o nível.
