Uma pessoa invejosa sempre está perdendo alguma coisa. É por isso que ele começa a se comparar com os outros, comparando dados externos, inteligência, bem-estar, sucesso profissional. Junto com a inveja, pode vir a raiva, o que não permite uma avaliação sóbria da situação.
Instruções
Passo 1
Como se livrar dos pensamentos de inveja e da raiva de si mesmo e dos outros? Quando estão assombrados, a pessoa fica irritada, pesadelos ou insônia podem atormentá-la, o que leva a problemas de saúde. Para parar de sentir inveja e raiva, você precisa escrever no papel todas as suas próprias realizações, talentos, habilidades, habilidades, traços positivos de caráter, etc. Isso o ajudará a se elevar diante de seus próprios olhos e a parar de sentir ciúme dos outros.
Passo 2
Pense no que você está perdendo para a felicidade. Não haverá lugar nesta lista para "um carro, como um vizinho em cima" ou "um homem, como um colega de trabalho". Concentre-se em uma ideia original que só você tem. Outro ponto importante: você deve querer que esse sonho se torne realidade, não porque alguém vai "explodir de inveja", mas apenas porque você deseja que ele se torne realidade. Direcione todas as suas energias para alcançar o objetivo. Para fazer isso, você precisará planejar e agir. Se você estiver completamente absorvido na meta, os primeiros resultados do trabalho não tardarão a chegar, e a inveja maligna deixará de atormentá-lo.
etapa 3
Uma pessoa emocionalmente influenciada sem perceber pode "alimentar" a raiva com emoções negativas. A partir disso, ele se torna mais perspicaz, mais disperso e, como resultado, começa a cometer erros em seu trabalho, a ser rude, etc. E pelo fato de que “está tudo caindo de suas mãos”, ele começa a ficar ainda mais irritado. Uma pausa o ajudará a sair desse círculo vicioso. Assim que você se sentir dominado pela raiva, pare, feche os olhos e respire fundo algumas vezes.
Passo 4
Deixe suas emoções virem de vez em quando, por exemplo, escreva todos os seus pensamentos em um diário. Descreva em detalhes como você se sente a respeito do objeto de sua raiva e por quê. Este método ajudará a identificar a causa da agressão e, sabendo disso, você poderá buscar formas de solucionar o problema. É melhor queimar a folha na qual toda a negatividade se espalhará, tendo previamente escrito separadamente as razões e os métodos para se livrar da raiva. Se você não consegue controlar as manifestações de emoções malignas ou superar a inveja sozinho, precisará da ajuda psicológica de um especialista.
