O outono é a época mais deprimente do ano. As férias acabaram, o sol está cada vez menos forte, o dia está cada vez mais curto, há neve derretida eterna fora da janela. Mas é possível e até necessário combater a depressão e o blues do outono.
Instruções
Passo 1
Comece com sua aparência. Se você se sente bonita, charmosa, sexy, nenhuma depressão de outono é terrível para você. Se depois das férias você ainda não teve tempo de ir ao salão de beleza, vá agora - chegou a hora. Arrume suas unhas e cabelo. Apesar de as sandálias abertas terem que ser guardadas por muito tempo no armário, isso não é motivo para recusar uma pedicura.
Passo 2
O outono é uma ótima desculpa para atualizar seu guarda-roupa. O frio que se aproxima não te assustará tanto se um casaco bonito, moderno e quente estiver à tua espera no corredor. Não negligencie os acessórios - em tempo de chuva, um guarda-chuva brilhante ou uma bolsa requintada ajudam a animá-lo.
etapa 3
Caminhe freqüentemente. Se você passou muito tempo na natureza no verão, não deve abrir mão desse hábito com a chegada do outono. O outono é uma época bonita do ano, mas raramente vemos seu encanto no alvoroço da cidade. Portanto, vista-se bem, leve sua câmera e cesta com você e vá para a floresta para buscar cogumelos. Você vai descansar, respirar o ar puro, tirar muitas belas fotos e, possivelmente, colher cogumelos para o jantar.
Passo 4
Relaxe com sua família. Quando está chovendo do lado de fora da janela, o clima geralmente cai. Organize para si mesmo umas férias, passando um tempo com seus entes queridos em casa, ou organize uma festa barulhenta e reúna todos os seus amigos em um café.
Etapa 5
Se você não quer ver ninguém, não importa. Isso também acontece com todos. Permita-se descansar na solidão. Em uma noite fria de outono, é especialmente agradável rastejar sob um cobertor macio com uma xícara de chocolate quente, ouvir sua música favorita ou assistir a filmes para os quais não havia tempo no verão.
Etapa 6
Não mexa. Freqüentemente, a depressão e a tristeza podem afetá-lo quando você não está ocupado com nada. Portanto, se sentir que seu humor está caindo rapidamente, faça algo agradável ou, melhor ainda, útil. Paradoxalmente, às vezes lavar as janelas ou limpar a casa em geral pode salvá-lo da depressão.
