Convencionalmente, as pessoas podem ser divididas em duas categorias - cotovias e corujas. Se os primeiros acordam de bom humor, os segundos odeiam a manhã e dificilmente se levantam após o décimo despertador. Na verdade, não é difícil acordar de manhã cedo se você usar algumas dicas.
Instruções
Passo 1
É recomendável que você aprenda a se levantar sem o alarme. Nesse caso, você precisará treinar seu corpo para acordar ao mesmo tempo. Claro que no começo será difícil, mas não desista, aos poucos o corpo vai se acostumando e o despertar matinal se tornará a norma para você.
Passo 2
Se você acordar com um alarme, levante-se imediatamente após ele tocar. Quanto mais você adiar o levantamento, mais difícil será para você se levantar. Melhor não colocar o despertador ao lado da cama, mas levá-lo para o outro lado do quarto. Quando você se levantar para desligar o alarme, não vai mais querer dormir.
etapa 3
Levantar cedo exige motivação. Se o seu cérebro tem o incentivo para acordar cedo, não vai encontrar razões para você dormir mais.
Passo 4
Antes de adormecer, defina a que horas deseja acordar. Repita esta vez várias vezes para você mesmo. Então, pela manhã, você vai acordar na hora certa, antes mesmo de o alarme tocar.
Etapa 5
Ninguém além de você pode dizer exatamente quanto tempo leva para seu corpo dormir. Portanto, se você se sentir cansado cedo, vá para a cama. Se você não conseguir dormir, faça alguns negócios, para pelo menos não perder tempo e talvez queira dormir mais rápido.
Etapa 6
Exercite-se pela manhã. Exercícios leves irão aliviar a sonolência e tonificar seus músculos. É bom tomar um banho frio pela manhã, mas não sem preparação.
