Muitas pessoas acham muito difícil acordar cedo e ainda manter o bom humor. Somente aqueles de nós que pertencem às "cotovias" estão cheios de energia. Outros mal conseguem levantar a cabeça do travesseiro quando o alarme toca pela décima vez. Se você quiser aprender como acordar cedo e não se atrasar em nenhum lugar, você pode usar as seguintes instruções.
Instruções
Passo 1
Nosso corpo desenvolve hábitos rapidamente, então se você acordar em um determinado horário todos os dias, será muito mais fácil para você acordar todas as manhãs. Se você se levantou à tarde antes, acordar diariamente pela manhã pode ser incrivelmente difícil no início. Porém, em nenhum caso desista, não se dê ao luxo, mesmo nos finais de semana, procure acordar cedo. Gradualmente, seu corpo se ajustará a esse ritmo de vida e logo você aprenderá a se levantar de manhã mesmo sem despertador.
Passo 2
Se você configurou o alarme, levante-se assim que ele começar a tocar. Quanto mais você pressiona o botão "Snooze", mais difícil será se levantar depois. A melhor maneira de resolver esse problema é levar o despertador para o canto oposto da sala. Portanto, para desligá-lo, você precisará se forçar a se levantar. Depois de se esforçar uma vez, é improvável que você adormeça.
etapa 3
A chave para acordar cedo é querer acordar cedo. Se você estiver motivado, seu cérebro não apresentará uma variedade de razões pelas quais você pode dormir mais. Pense bem nos benefícios de acordar cedo.
Passo 4
Antes de adormecer, repita várias vezes para si mesmo o horário em que precisa se levantar de manhã. Se você conseguir se concentrar, então sintonize sua mente e poderá acordar sem problemas.
Etapa 5
Só porque você precisa se levantar cedo, não significa que você precisa ir para a cama o mais cedo possível. Freqüentemente, as pessoas dormem muito mais do que seus corpos exigem. É recomendável que você só vá para a cama se sentir cansaço. E se você for para a cama antes desse momento, simplesmente perderá tempo.
Etapa 6
Quando você acordar, faça alguns exercícios. Graças a eles, você vai se livrar da sonolência, devolver o tônus ao seu corpo e normalizar a circulação sanguínea. A opção ideal é tomar um banho frio, mas nem todos podem dar esse passo.
