Para aqueles de nós que são cotovias por natureza, acordar cedo é fácil. É muito mais difícil para as corujas fazerem isso se geralmente vão para a cama poucas horas antes da hora do extraordinário despertar que se aproxima. Se a razão para isso for séria - uma viagem urgente ou a necessidade de encontrar convidados, então é necessário preparar o corpo e encontrar forças para um levantamento excepcionalmente precoce
Instruções
Passo 1
Tente ir para a cama cedo. Para conseguir adormecer mais cedo do que o habitual, dê um passeio antes de dormir e tome um banho relaxante. Talvez na véspera disso faça sentido acordar cedo também, para que no final do dia já queira dormir.
Passo 2
Ajuste o despertador na hora marcada longe da cama para não sucumbir à tentação e para não ligar o botão de soneca. Logo nos primeiros trinados, com força de vontade, force-se a levantar-se e a levantar-se para desligar o alarme. E arrume a cama imediatamente.
etapa 3
Vá imediatamente ao banho, tome uma ducha e escove os dentes. Em um nível subconsciente, seu corpo vai entender que você está completamente desperto e pronto para começar um novo dia. Ele, quer queira ou não, terá que aceitar esse fato.
Passo 4
Não perca tempo - não fique online, nem mesmo para saber das últimas novidades - por experiência própria sabe que vai demorar pelo menos meia hora e não se levantou tão cedo para isso. Vá e faça você mesmo o café da manhã, porque sua família, que não está acostumada com suas atividades iniciais, ainda está dormindo. Isso também o ajudará a organizar sua mente e entrar em sintonia com o trabalho.
Etapa 5
Pois bem, dê-se prazer com uma chávena de um verdadeiro café acabado de fazer, que o revigorará e fará acordar completamente, carregá-lo de energia e bom humor. E como você não pode se alegrar - você realizou uma façanha e ganhou a si mesmo e tem um longo dia cheio de eventos interessantes pela frente.
