Não é fácil nem simples para todos acordar cedo e saudar o sol nascente com um sorriso no caminho para o trabalho ou para a escola. Apenas as chamadas "cotovias" brilham com energia. Os demais mal levantam a cabeça do travesseiro quando o despertador, cuidadosamente guardado por seus parentes, toca pela décima vez. Se você quiser acordar cedo para se manter atualizado em todos os lugares, vale a pena aprender isso.
Necessário
Despertador, força de vontade
Instruções
Passo 1
Decida por que você precisa se levantar cedo pela manhã. Para ter tempo de repetir notas nas notas antes do teste, ou para preparar uma surpresa para um ente querido, ou uma lista de tarefas do dia, faça uma série de exercícios para os quais você nunca tem tempo.
Passo 2
Certifique-se de dizer "para si mesmo" a hora em que deseja acordar de manhã. algumas pessoas têm a capacidade de acordar exatamente na hora certa.
etapa 3
Tente ir para a cama mais cedo para não perturbar a duração normal do seu sono. Então será mais fácil para você acordar de manhã cedo.
Passo 4
Dê uma caminhada ao ar livre antes de dormir e você adormecerá rapidamente e dormirá bem à noite, o que significa que a mudança em seu padrão de sono será mais fácil.
Etapa 5
Para não quebrar o alarme ao primeiro som do trinado, use alguns truques. Selecione a melodia mais agradável no programa de despertador. Para não acordar com a cabeça pesada ao som da sirene de um carro. Defina o alarme cinco minutos antes da hora de que precisa para se levantar para poder se preparar para a cama. E, o mais importante, coloque seu despertador fora de alcance, mesmo a alguns passos de sua cama.
Etapa 6
Ao ouvir o despertador, não inicie um diálogo de consciência com a preguiça, mas apenas levante-se e vá tomar um banho frio.
Etapa 7
Quando você se coloca em ordem, pode fazer as coisas pelas quais realmente acordou mais cedo do que o normal.
