Os medos são naturais. Mas o fato de que eles nos impedem de viver a vida ao máximo pode ser um problema real. Quase todos os nossos medos são desnecessários, infundados, impedindo você de realizar algo importante.
Instruções
Passo 1
Primeiro você precisa reconhecer seus medos. Este é o passo mais sério. Cada um de nós tem medos, mas eles se escondem em algum lugar nas profundezas de nossa consciência, muitas vezes despercebidos, quando tentamos ignorá-los ou fingir que não existem. Mas eles são, e afetam você todos os dias por toda a sua vida.
Passo 2
Se você não consegue se livrar dos pensamentos dolorosos que estão semeando medo em você de alguma forma, imagine que esse pensamento superando você é uma grande mudança. Alcance-o e puxe-o para baixo com força! Tudo. Silêncio. Você nocauteou esse pensamento.
O medo é inerentemente destrutivo. Se você perceber que apareceu um pensamento negativo que inspira medo, imediatamente ocupe sua mente com um novo brinquedo, seja um interruptor ou qualquer outra coisa. A mente ficará distraída, o medo não se transformará em pânico e os pensamentos não atrairão eventos de que você não precisa.
etapa 3
No nível físico, as principais manifestações de medo são sudorese, palpitações e falta de ar. Seu primeiro socorro é a técnica de normalização da respiração. Recolha todo o medo e expire-o ruidosamente até um vazio absoluto em seu peito. Reforce a expiração com imagens visuais (manchas escuras, nuvens de fumaça) e a inspiração com imagens claras de você mesmo - forte e bem-sucedido. Expire a fraqueza, inspire a força.
Passo 4
Transforme a emoção em direção. Comece a fazer o que te assusta. Você aprenderá a ter prazer em superar seus medos, e isso abrirá o caminho para a auto-realização.
Por exemplo, você tem medo de falar em público? Então fale sempre que possível: faça um discurso, faça brindes, e logo você ficará surpreso ao descobrir que você é um orador nato.
Deve-se sempre lembrar que coragem é covardia perfeitamente treinada. É improvável que você possa revelar seu novo talento sem superar seu medo interior. E agora você pode estar orgulhoso de si mesmo!
