Existem muitos medos e complexos em cada um de nós, porque cada complexo é um reflexo da complexa vida interior de uma pessoa em particular, e o mundo interior, como você sabe, é único e único. Existem vários medos e complexos que geralmente são universais para todas as pessoas. Portanto, existem maneiras psicológicas universais de se livrar deles.
Instruções
Passo 1
Pegue um pedaço de papel e faça uma lista das coisas que você sempre quis, mas hesitou em fazer. Liste também os motivos de sua preocupação sobre isso. Tente ser o mais específico possível sobre o que exatamente o faz se preocupar. Divida a página em duas colunas: à esquerda, insira seus objetivos; na coluna direita, descreva os sentimentos, medos e motivos que o impedem de seguir em frente. Seja honesto com você mesmo. Entenda que sua ansiedade é um mecanismo de defesa natural que funciona porque você se sente vulnerável e tenta evitar a dor. Se você puder explicar racionalmente a si mesmo todos os medos e complexos e visualizá-los no papel, dará um grande passo em frente.
Passo 2
Faça sua pesquisa e veja objetivamente se há realmente algum motivo para preocupação. Se você não conseguir fazer a análise sozinho, procure a ajuda de um ente querido ou de um psicólogo profissional. Às vezes, basta se comparar com outras pessoas: colegas, colegas de classe, amigos. Muitos já conseguiram alcançar o que você almeja, mas não conseguiram por causa de seus próprios medos e complexos. O exemplo deles pode inspirá-lo a dar passos decisivos em direção às suas próprias realizações. E entender que o impossível é possível o ajudará a superar seus medos. Mas há situações em que seu medo é real e justificado, então você realmente não deve arriscar, digamos, sua vida ou seu capital. Em outros casos, ao estudar e analisar cuidadosamente sua lista de medos, você pode se livrar deles, confiando na realidade objetiva e racional.
etapa 3
A comunicação é uma das formas mais eficazes de superar os complexos. Às vezes, uma simples conversa com uma pessoa amada e compreensiva pode trazer grande alívio. As pessoas ao seu redor conseguem acalmar sua ansiedade porque podem saber coisas que você não sabia antes. Isso significa que você pode explicar logicamente a situação, aliviando sua tensão interior. Um ente querido é capaz de ajudar a se livrar dos medos apenas com sua presença. Por exemplo, simplesmente acompanhando você no vôo. Ele pode segurar sua mão ou apenas estar com você no avião.
Passo 4
Dê passos decisivos para superar seus medos e complexos. Se você tem medo de andar a cavalo, primeiro olhe para o processo de fora, como os outros cavaleiros fazem. Estude cuidadosamente as precauções de segurança, faça algumas lições para iniciantes. Se você estiver em pânico com a idéia de entrevistar um empregador em potencial, peça a amigos ou familiares para convidá-lo antes da entrevista. Esteja preparado para esclarecer quaisquer dúvidas sobre sua profissão e seu currículo. Inclua o máximo possível de perguntas prováveis de seu empregador em sua preparação para obter um senso de controle e superar seu medo.
Etapa 5
Sempre tenha compaixão de si mesmo e, se falhar, diga a si mesmo que haverá outra chance. Você certamente alcançará seu objetivo final assim que se livrar de medos e complexos e ganhar confiança. E, é claro, você pode resolver seus problemas se for paciente consigo mesmo.
