Falar em público é uma espécie de estresse. Portanto, uma pessoa que fala para um público pela primeira vez deve se preparar psicologicamente. Afinal, para se tornar um grande orador, você precisa jogar fora todos os seus medos e complexos. Como você pode superar seu medo de falar em público?
Instruções
Passo 1
Primeiro, você precisa preparar bem o seu relatório. Isso o ajudará a se sentir mais confiante. Pense em tudo nos mínimos detalhes, memorize cada parágrafo e ensaie tudo na frente do espelho. Tente gravar seu discurso em vídeo, olhe para você mesmo de fora. Analise todas as áreas problemáticas. Não pense em fracasso. Apresente sua apresentação de sucesso. Reflita sobre o fato de que você certamente alcançará o que deseja. Esse pequeno treinamento ajudará sua mente a se sintonizar com o sucesso. Cuide da sua aparência. Um bom terninho, um penteado elegante, uma maquiagem leve para a mulher sempre vai te apresentar de uma forma mais favorável diante do público, e te ajudará a fugir de medos e complexos.
Passo 2
Uma vez no palco, tente respirar profundamente. Isso o ajudará a lidar com a ansiedade, e a respiração profunda apoiará sua voz e fará com que ela soe alta e confiante. Se suas mãos estiverem tremendo, é melhor colocá-las atrás das costas ou sobre a mesa para não mostrar a outras pessoas. Antes de iniciar sua palestra, diga ao público que você está preocupado e que esta é sua primeira palestra. Isso vai desarmar a atmosfera e fazer você se sentir mais confiante.
etapa 3
Durante seu discurso, dilua seu relatório com piadas, anedotas, sorrisos. Encontre rostos amigáveis na sala e concentre-se neles. Ou imagine que o público que o ouve não seja adulto e sério, mas crianças pequenas em fraldas sujas. Pense nos chefes como personagens cômicos, para que você possa lidar rapidamente com o medo da liderança.
Passo 4
Os recursos visuais também o ajudarão a lidar com o medo enquanto fala. Podem ser vários gráficos, imagens, diagramas, modelos. Com essa técnica simples, você pode se distrair e tornar o relatório mais interessante e memorável.
