A raiva não é condenada apenas por princípios religiosos. Ela não é atraente para os outros e faz você dizer muitas coisas que seria melhor manter o silêncio. Em um acesso de emoção, as pessoas costumam fazer coisas que arruinam drasticamente o relacionamento.
Instruções
Passo 1
Aprenda a se justificar e, às vezes, permita-se ficar com raiva. Você não pode se proibir completamente desse sentimento. Os homens que se controlam têm maior probabilidade de ter doenças cardíacas e as mulheres, neuroses. Portanto, você pode mostrar raiva com moderação. Transfira-o para objetos específicos. Alguns mantêm conjuntos de pratos baratos especialmente para essas ocasiões. O toque de um címbalo atua simplesmente magicamente em muitos. Bata nas coisas, mas não toque nas pessoas e nos animais. É bom bater no travesseiro ou fazer algumas dezenas de movimentos de boxe com halteres. E os músculos peitorais ficarão mais bonitos e o estresse irá embora. A adrenalina é melhor gasta com exercícios. E exercícios regulares exaustivos servem como uma excelente prevenção da raiva e do excesso de peso.
Passo 2
Não tome grandes decisões no dia em que ficar irritado. No Exército dos EUA, você não pode registrar uma reclamação no dia da ofensa, você deve esperar até o dia seguinte. Você precisa passar a noite pensando no problema antes de tomar medidas sérias. Do contrário, mais tarde, você terá que se arrepender amargamente. Portanto, não escreva reclamações, não rompa relações e não peça demissão no mesmo dia. Sim, eu realmente quero bater a porta com orgulho, mas decisões precipitadas trazem muito sofrimento depois. Portanto, tente não dar à sua raiva o controle sobre você - e você terá certeza de que não fez nada estúpido. Quanto mais você tiver experiência de comportamento inteligente em situações em que está com raiva, mais fácil será para você superar essa emoção no futuro.
etapa 3
Se você tem tendência à raiva, coma menos alimentos de origem animal. Esta recomendação foi testada por gerações de pessoas que seguem diferentes tradições religiosas. Existem explicações bioquímicas para esse fato. E os vegetarianos também acreditam que a carne de um animal morto carrega consigo a energia do medo e da agressão. Claro, nem todo mundo é capaz de desistir completamente de comer carne, mas tente se limitar a pelo menos uma porção por dia. E será muito mais fácil superar a raiva.
