Para que o cérebro funcione bem, ele deve ser constantemente treinado, ou seja, estar ativo mental e fisicamente. Isso promove a restauração e o crescimento das células do sistema nervoso (neurônios), aumentando o número de interconexões entre elas. Seguir certas regras ajudará qualquer pessoa a pensar melhor e se tornar mais inteligente.
Instruções
Passo 1
Aprenda línguas estrangeiras. Aprender línguas estrangeiras contribui significativamente para o desenvolvimento da inteligência. Inscreva-se em cursos ou comece a estudar por conta própria usando livros didáticos. Além disso, na língua estrangeira em estudo, você pode assistir a filmes (de preferência sem legendas), programas de TV ou notícias, ouvir audiolivros, ler literatura científica e de ficção (livros, jornais, revistas). Tente diversificar sua abordagem de aprendizagem, fornecendo a si mesmo várias fontes de informação.
Passo 2
Leia. Tente dedicar mais tempo à leitura da literatura. É desejável que seja científico. Verifique frequentemente a livraria para novos livros. Aprenda a ler de forma significativa. Depois de ler algo, tente recontar o ponto principal. Faça anotações, comente nas margens, escreva informações interessantes. Lembre-se de que ler é a principal forma de obter novas informações e, quanto mais ativamente você lê, mais conhecimento obtém.
etapa 3
Aprender coisas novas. Pense no que você sempre sonhou em fazer e comece a fazer. Aprenda novas habilidades, ações, habilidades, por exemplo, tocar violão ou piano. Vá para onde você nunca esteve antes. Tente ver tudo de uma nova maneira, do outro lado. Estude os pontos de vista de outras pessoas sobre questões de seu interesse. Tente fornecer ao cérebro um influxo de novos conhecimentos.
Passo 4
Continue se educando. Continuar os estudos (por exemplo, obter uma segunda educação ou pós-graduação) será uma boa ajuda para o autodesenvolvimento. Você pode estudar por conta própria, ouvir cursos na Internet, estudar livros didáticos, ler enciclopédias.
Etapa 5
Viajar por. Viajar ajuda a obter novas experiências e, assim, a carregar-se de emoções positivas, que também são importantes para o cérebro. Não é necessário viajar imediatamente ao redor do mundo. Comece explorando a área, caminhe ou vá passear. Passe mais tempo caminhando.
Etapa 6
Comunicar. Tente se comunicar mais com seus entes queridos, amigos, colegas de trabalho. Junte-se a um clube de discussão. Participe de reuniões, conferências. Visite exposições, exposições, galerias, museus, etc. Discuta as últimas novidades da sua cidade ou do mundo. Mantenha um bom relacionamento com vizinhos e conhecidos.
Etapa 7
Adicione variedade. Tente não trilhar o caminho comum com todos, mas pense e faça as coisas do seu jeito. Abandone hábitos (ações automáticas). Comece a usar a outra mão mais ativamente. Desenvolva a erudição e amplie seus horizontes, aprenda novos cheiros, comece a trilhar novos caminhos (por exemplo, para o trabalho), mude a disposição dos móveis em casa. Em suma, mude o ambiente, forneça ao cérebro condições desconhecidas e faça-o pensar.
Etapa 8
Faça exercício. Certifique-se de estimular o desenvolvimento do seu cérebro com exercícios físicos. Os resultados de muitos estudos estrangeiros mostram que as pessoas que, além da biblioteca, também vão à academia, têm melhores indicadores intelectuais, aprendem novas informações com mais rapidez e dominam bem novas habilidades. Exercícios curtos, mas intensos, irão ajudá-lo a manter os vasos cerebrais em boa forma e fornecer oxigênio e nutrientes.
