Como ficar mais esperto? Esta pergunta é feita por diferentes pessoas, independentemente da idade, sexo e local de residência. Todos nós queremos ter uma mente limpa pelo resto de nossos dias e entender o que está acontecendo conosco. Quem pensa no futuro quer saber como manter a mente viva, certo? Os cientistas argumentam que, para isso, você precisa treinar e desenvolver constantemente seu cérebro. Tal como vamos regularmente ao clube de fitness para nos mantermos em boa forma.
Portanto, para se tornar mais inteligente, você precisa:
1. Exercite-se regularmente
Sim, a atividade física regular não apenas aprimora nossa figura, mas também ajuda a manter nossa mente viva. Este é um fato comprovado! Vários estudos sérios foram realizados, graças aos quais ficou claro que estar em boa forma física tem um efeito positivo nas habilidades mentais de pessoas de todas as idades.
2. Faça aulas de música ou toque instrumentos musicais
Em 2011, um estudo científico mostrou um aumento nos níveis de QI em crianças que aprenderam música. Estudos semelhantes foram realizados antes e ninguém ainda foi capaz de refutar esse fato. Os efeitos benéficos de tocar instrumentos musicais também se estendem aos adultos. Em geral, aprender algo novo para nós estimula o cérebro a construir novas conexões neurais. E esta é a chave para a produtividade mental. Portanto, aprenda a tocar alaúde / gaita / guitarra e fique mais inteligente.
3. Ser capaz de meditar ou pelo menos regularmente não pensar em nada
Depois de algumas semanas de meditação diária, as mudanças no cérebro são registradas, levando a uma melhora da memória e aumento da atenção plena. Se você não sabe por onde começar, mas quer aprender a meditar, aqui está um livro útil para ajudá-lo.
A meditação não tem desvantagens, apenas vantagens sólidas! Isso é um aumento da inteligência, a melhoria de nosso sistema nervoso e o surgimento de um significado maior em nossas vidas.
4. Desenvolva sua memória de trabalho
Para fazer isso, jogue jogos inteligentes especiais (tabuleiro ou computador) que exijam algum esforço mental para memorizar os dados. Sim, jogar paciência no computador não o ajudará nisso. A corrida desenvolverá velocidade de reação, o que não é ruim, mas não afetará de forma alguma o estado de alerta da mente. E os jogos de quebra-cabeça devem se tornar companheiros constantes de seu tempo de lazer.
Além disso, você pode adicionar itens como sono prolongado de alta qualidade, dieta adequada e amizade com pessoas inteligentes e interessantes.
