O medo é aquele fenômeno indesejável na vida da pessoa que impede não só de realizar muitas ações, mas também de viver em geral. Derrotar o medo é muito mais fácil do que tolerar sua ocorrência regular na consciência, então não deixe o medo tomar conta de você e em qualquer situação - lute contra ele.
Instruções
Passo 1
Quando você sentir medo de fazer algo, basta pelo esforço de fazer o que você queria fazer. Deixe suas pernas tremerem, deixe você não entender bem o que está acontecendo, apenas vá e faça. Superando a si mesmo em tais situações, você criará um novo hábito de agir de forma diferente e parará de se desviar do que deseja por causa da sensação repentina de medo.
Passo 2
Derrote o medo de maneira lógica. Avalie o resultado desagradável que você tanto teme e decida se é realmente tão terrível. Talvez o seu medo seja infundado e não haja nenhuma negatividade real por trás dele. Nesse caso, quando você perceber que mesmo o pior resultado não é tão ruim, seu medo se dissipará gradualmente e você poderá fazer o que tem em mente.
etapa 3
Enquanto você está com o medo, você não pode fazer nada, você só pode escapar. Mas, uma vez que você decide fazer o que deseja, tudo muda de uma vez. Quando você está com medo, sua consciência se sintoniza com o negativo, mas assim que você diz a si mesmo: "Sim, estou com medo, mas farei isso", você se sintoniza em um resultado positivo, e o medo desaparecerá em em si.
Passo 4
Analise seu medo. Mentalmente ou no papel, determine do que você tem medo, por que esse medo está presente em você, se vale a pena ter medo dele. E também determine se, em princípio, você tem medo da situação e de sua implementação ou de um resultado desagradável. A análise é um processo importante no qual você reconhece seu medo e o coloca nas prateleiras, e esses já são passos significativos para se libertar dele.
Etapa 5
Visualizar fazer algo repetidamente o ajudará a se livrar do medo. Imagine que você está fazendo algo, tente representá-lo em detalhes e levar a um resultado positivo. Quanto mais você visualizar, mais fácil será para você perceber o que deseja na realidade e menos chance de o medo arruinar seus planos.
Etapa 6
Treine sua masculinidade e coragem diariamente. Por exemplo, você tem medo de estar em uma situação estúpida, de parecer ridículo e de ser ridicularizado. Crie uma situação em que você deliberadamente pareça estúpido e ria de si mesmo. Neste ponto, você vai entender que não é tão assustador se você tratar tudo com leviandade e humor.
