O medo no mundo moderno é diversificado e multifacetado. Os especialistas compilaram uma classificação que conta com cerca de cem variedades, porque cada pessoa sente o medo à sua maneira. Mesmo cada nação tem seus próprios medos específicos. Porém, a mais sábia das pessoas tenta superar o medo e lutar contra ele, aprende a viver livremente.
Instruções
Passo 1
Hoje, existem muitas técnicas que ajudam a combater essa sensação extremamente desagradável. E se você entende que isso te domina antes de voar, dirigir um carro (mas você nunca sabe antes de quê?), Não corra imediatamente para um psicoterapeuta. Você pode ser capaz de lidar com o medo por conta própria.
Passo 2
Para superar o medo, você pode relacionar suas vitórias passadas mais significativas sobre vários medos e medos e, em seguida, escolher alguns deles e tentar reviver esse estado de autoconfiança e destemor.
etapa 3
Os psicólogos também recomendam lembrar exemplos da coragem de pessoas que admiram você mais do que outras. É preciso tentar se acostumar com sua imagem, "imbuído" da situação - isso ajudará a superar o medo.
Passo 4
Você também pode imaginar como você não se comportaria nesta situação, mas alguma outra pessoa confiante e destemida (isso dá alguma liberdade, dizem os especialistas). Então você deve relaxar e imaginar o que está acontecendo até que a imagem esteja clara e mais real, e o sentimento de coragem esteja claro. Esses ensaios mentais podem tornar seu comportamento um pouco mais confiante e ajudarão a superar o medo na prática.
