Existe uma maneira de se proteger contra irritantes? Para desenvolver a estratégia certa para lidar com o estresse, é recomendável que você se familiarize com as causas subjacentes do estresse. Via de regra, o estresse é provocado por preços mais altos, questões habitacionais, medo de várias doenças e medo de perder o emprego.
A pesquisa descobriu que as mulheres são muito mais suscetíveis a situações estressantes. Ao mesmo tempo, os homens estão acostumados a aliviar o estresse acumulado com álcool, enquanto as mulheres preferem bordar ou tricotar. Além disso, brincar com crianças, ler livros, tomar banho, falar ao telefone, jardinagem ajudam o sexo mais fraco a se distrair dos problemas. Um piso forte para relaxamento usa assistir TV. Surpreendentemente, o sexo não é o calmante mais usado.
Para evitar que o excesso de energia se transforme em um fator destrutivo, esse fluxo deve ser direcionado na direção certa. As dicas para ajudar a aliviar o estresse são as seguintes:
- Mime-se com uma xícara de chá quente. As lojas oferecem uma grande variedade de diferentes tipos de chá. Qualquer pessoa pode escolher uma bebida ao seu gosto. Não é segredo que o chá ajuda a aliviar a tensão, pois acalma os nervos.
- Coma bananas. As bananas são geralmente conhecidas por conterem uma substância que promove a produção de serotonina. Ou, como se costuma dizer, o hormônio da alegria que melhora o humor.
- Pratique esportes. Ir para a academia pode aliviar a tensão. Além disso, os exercícios na academia mantêm o corpo e a saúde em boas condições. Se você não quiser ir à seção de esportes, pode fazer as tarefas domésticas. Por exemplo, providencie uma limpeza geral ou cuide de sua própria horta.
- Passe um tempo com seu ente querido. Às vezes é muito agradável sentar-se com um parceiro após um dia cansativo, saboreando comidas e bebidas deliciosas. Organize uma pequena festa para seu ente querido visitando um restaurante. Isso não apenas melhorará o relacionamento, mas também o ajudará a esquecer os problemas no trabalho.
- Descansar. Em algumas situações, o estresse é causado por exaustão física e mental. Lembre-se dos momentos agradáveis, ou melhor, vá para outra cidade. Uma mudança de ambiente tem um efeito benéfico sobre o bem-estar.
- Mimar-se. Você gosta de flores? Compre-os! Bom humor é garantido.
- Organize a aromaterapia. A criação de um paraíso perfumado é considerada uma forma eficaz de lidar com o estresse. Deixe seu ambiente cheirar a lavanda, laranja ou camomila.
