O estresse está sempre presente em nossa vida. Um incômodo sério pode levar a uma ansiedade intensa, assim como qualquer coisa a que damos muita importância. É por isso que é tão importante saber usar maneiras simples, mas muito eficazes, de lidar com o estresse na vida cotidiana.
Necessário
- -andando
- -terapia da cor
- -pôr do sol
Instruções
Passo 1
Uma das mais eficazes são as caminhadas diárias ao ar livre. Eles se livram de pensamentos negativos e estimulam a produção dos chamados hormônios da felicidade. Tente passar pelo menos 30 minutos por dia no parque entre árvores e flores. Ande mais, de casa para o trabalho, duas ou três paradas são melhores para caminhar do que ir em um transporte abafado. Fazer pequenas caminhadas antes de dormir também é útil.
Passo 2
Outra forma de aliviar o estresse é com cromoterapia. Tem um efeito benéfico no sistema nervoso, regula os hormônios, melhora o humor e dá muitas emoções positivas. Cerque-se de cores agradáveis do arco-íris como amarelo, laranja, verde e azul. Deixe-os ficar no interior do seu guarda-roupa, na sua mesa. Basta olhar para eles e logo você notará como seu humor muda para melhor.
etapa 3
O terceiro método, talvez um dos mais agradáveis, é o pôr do sol. Por que não admirar esta foto encantadora ao ar livre em uma noite quente de verão. Ela é uma fonte de inspiração, pensamentos leves e energia vital. Apenas olhe em silêncio para essa beleza e pense em algo bom.
