Se uma pessoa vive no presente, aqui e agora, ela age da maneira mais produtiva e eficiente possível, não importa o que faça. E é exatamente essa constatação de que ele existe e vive nos dias de hoje que lhe atrai boa sorte e sucesso em quase tudo. Belo estado, não é ?! Viver aqui e agora - você pode aprender!
1. Decidir sobre as metas
O objetivo deve ser inspirador e desejado. Para que você literalmente "babando" de como isso é tentador para você. Defina-se uma tarefa clara, interessante, moderadamente difícil, mas realizável, que o inspire, que lhe permitirá “pegar a onda” e sentir prazer com ela - experimentar a vida aqui e agora.
Descreva um de seus dias. Como isso começa, como vai e como termina. Como você olha, onde você está, o que você faz, quem está ao seu redor, como você se sente. Entenda o que você precisa para atingir seu objetivo e se você tem os recursos necessários. Isso inclui: suas habilidades, conhecimentos e aptidões, o arsenal de meios que usará, o tempo que gastará para atingir a meta, possíveis investimentos financeiros, ajuda e apoio de outras pessoas … Se você acha que os recursos não são suficientes, o estresse surgirá, consumirá muita energia - os estados de realidade e felicidade serão mais difíceis de alcançar. Portanto, é importante descobrir onde os recursos ausentes podem ser obtidos.
2. Concentre-se no que você está fazendo
Fazer várias coisas ao mesmo tempo desperdiça energia. Pensando em coisas estranhas, você desperdiça energia. Sua energia vai para onde você direciona sua atenção.
Por que você acha que eles pedem para você desligar o celular em eventos importantes (teatro, seminários, etc.)? É por isso! Quando o telefone está ligado, parte da sua atenção irá para os pensamentos: “E se alguém me ligar. Chamada Perdida? Por que me chamaram, o que quiseram, quando posso atender …”. E em vez de aproveitar a performance, seus pensamentos estão voando para algum lugar na vida cotidiana. Isso acontece com bastante frequência na vida. E isso é uma perda de energia, uma perda do sentido da vida aqui e agora.
Para alcançar um estado de felicidade, plenitude de vida, você precisa se concentrar na tarefa e mergulhar nos negócios. Você não pode ser eficaz se passado, presente e futuro estiverem misturados em sua cabeça. Aqui está um exemplo simples: imagine que você já foi para a cama, está deitado em uma cama quentinha e macia e pode desfrutar do conforto e do aconchego. Mas em vez disso, você rola o dia anterior em sua cabeça, novamente se lembra de alguns eventos desagradáveis, experimenta emoções desagradáveis … Na verdade, você está imerso no passado ou no futuro, causando sofrimento em si mesmo! Por isso é importante poder viver no presente - “aqui e agora”.
Quem aprendeu a viver no presente sente-se feliz.
3. Escolha uma atividade que você goste
Para sentir satisfação e experimentar a vida aqui e agora, você deve fazer o que ama - o que tem interesse em desenvolver. Estabeleça objetivos ambiciosos, interessantes, mas alcançáveis e claros para você, divida-os em sub-objetivos e atinja-os. E então você entrará facilmente em um estado de plenitude de vida, onde quer que esteja e faça o que fizer!
