A crítica é diferente: útil e ofensiva, inadequada e justificada. E para muitas pessoas, a questão de perceber a opinião de outra pessoa é muito aguda. É especialmente difícil experimentar declarações de fora sobre criatividade, trabalho, aparência ou qualquer outra coisa que as pessoas vulneráveis, impressionáveis, que já têm uma auto-estima instável, possam. Como você pode aprender a aceitar críticas com mais facilidade?
É importante aprender a separar das emoções a essência principal oculta na crítica. Muitas vezes, se os comentários e declarações forem feitos de forma áspera ou expressos em um momento em que a pessoa não espera, pode ocorrer uma reação emocional extremamente forte. Sentimentos internos, o protesto decorrente geralmente não permite discernir o elo racional dentro da crítica recebida. Portanto, no primeiro momento, você não deve tentar responder de forma alguma, nem começar imediatamente a se acusar e criticar. É preciso se dar a oportunidade de se acalmar, de digerir o que ouve. Esta etapa é especialmente importante para pessoas impressionáveis e muito emocionais por natureza. Às vezes, mesmo por trás de declarações ofensivas, há alguma verdade escondida, que vale a pena ouvir, repassando seu protesto interior. Para acalmar os sentimentos furiosos, é recomendável mudar temporariamente seu vetor de atenção para outro tópico, distrair-se e se concentrar em alguma tarefa secundária. Para algumas pessoas, caminhadas ao ar livre, música e leitura ajudam a acalmar suas emoções.
Você só deve responder às críticas expressas por personalidades autorizadas. No dia a dia e no espaço da Internet, você pode encontrar pessoas completamente diferentes. E muitas vezes o que se convencionou chamar de crítica é, na verdade, trollagem de rede, um desejo de realmente magoar ou ofender. Freqüentemente, as pessoas que se permitem declarações inapropriadas sobre outra pessoa tentam se afirmar dessa maneira. Isso sempre deve ser lembrado. Vale a pena aceitar e considerar as críticas de outras pessoas se forem recebidas de uma pessoa que parece ter autoridade ou é um especialista ou profissional em uma área específica. Então, por exemplo, vale a pena ouvir os comentários e conselhos de entes queridos, pais, amigos.
É necessário reduzir os requisitos para si mesmo. Pode ser muito difícil preencher essa condição para pessoas com tendência à "síndrome do excelente aluno", ao perfeccionismo. No entanto, você precisa se aprimorar nessa área. Caso contrário, você pode chegar rapidamente a um estado de esgotamento emocional ou até mesmo enfrentar uma depressão completa. O homem não é capaz de ser bom para todos e para todos. É importante aceitar o fato de que na vida sempre haverá alguém melhor, mais capaz, que na esfera profissional ou na esfera da criatividade sempre haverá pessoas que têm mais experiência, que têm melhor tempo para bombear suas habilidades e habilidades. Maior exatidão consigo mesmo não apenas o impedirá de responder adequada e calmamente às críticas externas. Essa característica também o levará a se auto-criticar, a se repreender por erros e fracassos, não permitindo que você aprenda com seus erros. A vida de qualquer pessoa consiste em altos e baixos, isso deve ser compreendido e aceito. É importante aprender a se elogiar, mesmo por pequenas conquistas, e olhar um pouco mais tranquilo para o mundo ao seu redor. Mudar a percepção da avaliação de outra pessoa é uma etapa necessária para garantir que você se sinta mais confortável com qualquer crítica. No final, é preciso lembrar sempre que cada pessoa tem seu gosto, suas preferências.
Análise das críticas recebidas e identificação do fundamento. Para que os comentários de fora não sejam percebidos como algo exclusivamente negativo, não subestime a motivação para a ação e o desenvolvimento, é preciso aprender a encontrar o ponto principal nas críticas recebidas. Vale a pena se perguntar: com que propósito esta ou aquela pessoa poderia falar? O que exatamente seu conselho pode dar? O que acontece se você ouvir os comentários, se seguir os conselhos? Você não deve procurar desculpas para si mesmo, tentar se defender imediatamente ou reagir de qualquer forma a um comentário crítico. As chances são grandes de que um crítico acidental ou autoritário não quisesse ofender de forma alguma, que todas as palavras foram ditas apenas com o objetivo de ajudar no desenvolvimento. Se no decorrer da análise não for possível encontrar o ponto principal, ou seja, um motivo para pensar se vale a pena ouvir essa crítica, se ela foi realmente expressa com um desejo de ajudar e aconselhar algo, aponte aqueles erros que, se corrigidos, será possível atingir alguns novos patamares.
