A ansiedade é um estado interior de uma pessoa bastante familiar, bem fundamentado, mas não muito agradável. Este é um fenômeno muito comum, mas se não for tratado, pode levar a um estado de frenesi histérico.
Tudo o que nos preocupa, medo do desconhecido, das mudanças que se avizinham na vida, medo de perder algo, tudo isso e muito mais, é tão intangível e às vezes não está sujeito à nossa percepção correta e avaliação subjetiva que simplesmente entramos em estupor e não sabemos como nos relacionar com ele corretamente. É aqui que surge esse notório sentimento de ansiedade.
A ansiedade é consequência do problema que surgiu. Vamos tentar descobrir quais são os melhores métodos para lidar com a sensação de ansiedade que surgiu, dependendo da complexidade do problema.
Primeiro, você precisa entender a causa raiz da ansiedade que surgiu. E tente encontrar uma explicação racional para o estado que surgiu. Em seguida, você precisa tentar encontrar os métodos mais simples para resolver o problema principal que surgiu. Quando uma cadeia lógica para resolver o problema surge em sua cabeça, ela não parecerá mais tão global para você quanto você desenhou anteriormente em sua imaginação.
Em segundo lugar, tente não pensar coisas ruins. Agite-o com exercícios simples. Isso vai acelerar o sangue, fazer seu cérebro trabalhar mais rápido, pegando as chaves para resolver o problema.
Terceiro, encontre uma recompensa agradável pela sua saída da situação a fim de aliviar sentimentos de ansiedade, mime-se com doces ou algo que você ame. Isso, mais uma vez, ajudará o cérebro a se concentrar no problema e a ansiedade já ficará em segundo plano. Ou vice-versa, desvie sua atenção do problema, assista a um filme interessante. E se no filme quaisquer situações e frases dos personagens o empurrem para os pensamentos certos.
Se o problema parecer completamente insolúvel, deite-se e durma. Em um sonho, a tensão nervosa será aliviada por si mesma e, como resultado, a sensação de ansiedade passará. Isso permitirá que você aja com a cabeça sóbria. E lembre-se, sempre há uma saída, mesmo quando você é comido.
