O outono chegou em nossa cidade. O sol aparece cada vez menos. A questão de como superar a apatia está se tornando cada vez mais urgente. Mas não vamos desistir - existem várias maneiras de se animar.
Instruções
Passo 1
Portanto, é provável que o seu dia comece com um som de alarme. Uma melodia estridente irritante estraga seu humor desde a manhã. Por que não trocá-lo por sua música favorita? Então você vai acordar com um sorriso no rosto. O café da manhã também é muito importante, então tente diversificar. Inclua suco fresco em sua dieta, certifique-se de que sempre há algo saboroso na geladeira. Está cientificamente comprovado que chocolate, banana e sorvete podem ajudar a melhorar o seu humor. Por que não tomar um sorvete de chocolate no café da manhã?
Passo 2
Não se esqueça de agradar a si mesmo. Cada um de nós tem um passatempo favorito, seja conversar com amigos ou ler um livro. Reserve alguns minutos para si mesmo no meio da azáfama do dia e seu humor vai melhorar. Visite a biblioteca ou jante em um café moderno em vez de em uma cantina de escritório.
etapa 3
Todo mundo sabe que fazer compras é ótimo para animá-lo. Cuide de si, você merece. Encha o seu guarda-roupa com alguns vestidos novos, de preferência em cores vivas. Pegue uma bolsa nova ou uma roupa íntima bonita. Afinal, como nos sentimos desempenha um papel importante.
Passo 4
Os esportes são uma ótima maneira de melhorar o seu humor. Mantenha-se em boa forma. Se você fizer exercícios elementares por pelo menos vinte minutos por dia, deixará de sentir sonolência e dores de cabeça.
Etapa 5
Dê cor à sua vida. Um lugar importante deve ser dado não apenas a você, mas também ao que o cerca. Mova os móveis da sua sala, adicione cores brilhantes, pendure nas paredes fotos de pessoas que você ama ou momentos de alegria capturados em filme.
Etapa 6
É muito importante que cada pessoa observe seus resultados. Comece uma pequena lista de tarefas pendentes. Cada vez que você fizer algo, coloque um sinal de adição na frente da entrada. No final da semana, você ficará surpreso com o quanto já fez.
Etapa 7
Também é importante lembrar que existe uma grande quantidade de músicas e filmes positivos por aí. Compre uma coleção de grandes comédias, porque é muito importante sorrir pelo menos uma vez por dia.
Etapa 8
Afugente o mau humor e os pensamentos tristes! Sorria e aproveite cada novo dia. A vida é uma coisa maravilhosa.
