Se você notar indiferença atrás de você, falta de emoções, perdeu o interesse pelo trabalho, pelos entes queridos e até por você mesmo, deve pensar se isso é apatia. É necessário lutar contra essa condição, caso contrário, inevitavelmente levará à depressão, que é muito mais difícil de enfrentar.
O que é apatia e o que a causa?
A apatia se expressa em um estado de indiferença a tudo que o rodeia, enquanto quase todas as emoções são reprimidas, não há aspirações e hobbies. Na maioria das vezes, essa condição é o resultado de doenças graves. Muitos estão em um estado apático durante o período de deficiência de vitaminas. Excesso de trabalho, superexcitação, crise de meia-idade, insatisfação espiritual e física também podem ser a causa.
Como superar a apatia
Para lidar com a apatia, você precisa descobrir as razões de sua ocorrência. Primeiro, determine como está o estado em execução. Se a apatia for prolongada, ou seja, durar mais de duas semanas, é preciso consultar um especialista, pois essa condição pode ser o prenúncio de qualquer doença mental grave.
Muitas pessoas acreditam que podem lidar com a apatia por conta própria. Isso nem sempre é correto, uma vez que a pessoa está tentando despertar artificialmente o interesse por si mesma, para se tornar ativa, e isso pode levar a um maior desconforto do estado psicológico e à deterioração do estado.
Durante um período de apatia, as frases "controle-se, trapo", "não seja um fraco" não terão um efeito positivo.
Uma pessoa só pode superar a apatia depois de aprender a fazer esforços por si mesma. Mas eles não devem ser violentos. Melhor tentar mudar gradualmente o ambiente em que você se encontra. Experimente também mudar de residência, mudar-se para outro país por algumas semanas, deixar seu antigo emprego e começar a se envolver em atividades completamente diferentes que antes pareciam impossíveis para você.
Além de alterar as circunstâncias externas, é necessário alterar o estado interno. Tente reconsiderar seus princípios, pontos de vista e atitude em relação a uma situação particular. Tente ver o mundo com outros olhos. Aquelas coisas em que você viu mal, considere de um ângulo diferente e encontre os aspectos positivos.
Concentre-se menos no negativo da vida, guarde apenas os momentos brilhantes em seu coração.
Muitas vezes as pessoas lidam com a apatia participando de vários treinamentos psicológicos ou consultando um psicólogo. E alguns encontram seu caminho para a salvação na religião. A principal coisa a aprender ao lidar com a apatia é que de alguma forma você terá que lutar consigo mesmo, estudar e trabalhar seus problemas.
