A dor é uma sensação desagradável, uma experiência associada a danos em qualquer parte do corpo ou à ameaça de tais danos. O medo de sentir dor é uma reação de defesa natural do corpo. Mas, em muitos casos, é necessário suportar sensações dolorosas de curto ou longo prazo. Portanto, será benéfico para muitos se livrar do medo de sentir dor.
Instruções
Passo 1
Prepare-se para a dor. O medo de várias dores irá embora se você se preparar com antecedência para todas as ocasiões: para doenças, ferimentos, dores de dente. Compre uma variedade de analgésicos, pomadas, cremes, etc. O efeito psicológico da segurança funcionará: assim que algo doer, todos os remédios estarão à mão. Resta apenas aceitá-los e esperar o efeito.
Passo 2
Aumente o seu limiar de dor. O limiar de dor é um nível individual de sensibilidade à irritação que causa dor. Uma pessoa com um alto limiar de dor sente uma dor menos intensa e menos aguda e quase não sente uma dor fraca. Um aumento no limiar de dor é facilitado por atividades esportivas regulares, endurecimento, um estilo de vida saudável e bom descanso. Além disso, verificou-se que, com a escassez de vitaminas B no corpo, o limiar de dor diminui significativamente.
etapa 3
Torne-se uma pessoa com propósito, aprenda a controlar seu estado psicológico. As emoções estênicas - agressão, excitação, um desejo incontrolável de realizar algo - são acompanhadas por uma diminuição da sensibilidade à dor. Emoções astênicas - medo, indefesa, estresse nervoso - tornam a pessoa mais sensível à dor. Escolha uma forte emoção estênica para você para ajudar a amortecer a dor.
Passo 4
Faça uma massagem contra a dor para não ter medo de ser agredido por alguém e da dor de ser agredido. Nas artes marciais orientais, os guerreiros aprenderam a não ter medo da dor com a ajuda de uma massagem especial para a dor. Para fazer isso, eles batiam levemente em partes do corpo com a ponta da palma da mão, um pedaço de madeira ou algum objeto duro. Gradualmente, a força das batidas aumentou e a sensibilidade à dor diminuiu. O medo de golpear também se foi.
Etapa 5
Assegure-se de que a dor é boa. Para fazer isso, use qualquer técnica de auto-hipnose, auto-hipnose, programação neurolinguística ou meditação. O ponto principal é que você precisa incutir em si mesmo o imenso benefício da dor. De acordo com as pesquisas mais recentes, a sensibilidade à dor é drasticamente reduzida se uma pessoa for ensinada que ela obterá algo muito bom com isso. Engane-se, sugira que, como resultado da dor que você sofreu, por exemplo, você terá músculos aumentados ou um corpo esguio ou uma atividade cerebral melhorada. E a dor se tornará muito mais fácil de suportar.
