Provavelmente não existe nenhuma pessoa que não esteja completamente familiarizada com o sentimento de medo. É graças a ele que consegue evitar os perigos e preservar o seu bem-estar e às vezes a vida. Mas, ao mesmo tempo, o medo inibe o desenvolvimento e impede o progresso. O medo, que surge sem sinais visíveis de perigo, está constantemente presente no dia a dia, impede a pessoa de avaliar adequadamente a situação e pode se transformar em uma verdadeira fobia, quando a intervenção de um psiquiatra pode ser necessária.
Instruções
Passo 1
Com medos irracionais que surgem do zero, você precisa lutar imediatamente, assim que começar a notá-los atrás de você. Tente descobrir a natureza desse sentimento e encontre o "antídoto" que o ajudará a superar o sentimento de medo.
Passo 2
Identifique a causa raiz de seu medo, analisando de onde ele veio. É da natureza humana temer o desconhecido. Portanto, muitas pessoas têm medo de cães, simplesmente porque ouviram que eles mordem. Leia a literatura sobre cães e você entenderá que o perigo não ameaça absolutamente aqueles que sabem como se comportar com um cão. Esse medo desaparece imediatamente naqueles que decidem comprar um cachorro e começam a entendê-lo.
etapa 3
Derrote seu medo com a lógica. Algumas pessoas, por exemplo, têm medo de voar - aerofobia. Se você também tem medo disso, estude as estatísticas. Você ficará surpreso ao descobrir que a porcentagem de mortes associadas a acidentes de avião é insignificante em comparação com acidentes de carro. Se você não tem medo de correr riscos e dirigir carros sem nem mesmo pensar no perigo, por que tem medo de voar?
Passo 4
Apenas tente superar seu medo. Deixe você experimentar o horror real, mas feche os olhos e pule sobre si mesmo. Você deve saber - para a maioria das pessoas, foi o suficiente para dar esse passo apenas uma vez. O medo foi embora imediatamente e para sempre.
Etapa 5
Se você não consegue superar seus medos com um esforço de vontade, recorra à reflexologia. Esta é uma técnica de ação mecânica em pontos biologicamente ativos associados a órgãos internos, incluindo o cérebro. Usando a massagem desses pontos, você pode ter um impacto direto no órgão em que seu medo se originou e vive. Remova seus medos agindo no ponto he-gu. Ele está localizado entre o polegar e o indicador, aproximadamente no meio, próximo ao osso metacarpo. Em seu corpo, durante a massagem deste ponto, começarão a ser produzidas endorfinas, cujo efeito no corpo é semelhante ao da morfina. O sentimento de medo desaparecerá. Essa automassagem é especialmente eficaz no caso de ataques de pânico repentinos.
