A morte de um ente querido sempre é um choque, mesmo que não seja inesperado. A dor da perda severa levará muito tempo para diminuir e permitir que você volte à vida normal. As pessoas sofrem perdas de maneiras diferentes. Alguém rapidamente cai em si, e alguém ainda anos não consegue aliviar a melancolia e a dor.
Instruções
Passo 1
O lado mais misterioso da vida humana é a morte. A perda de entes queridos dá a sensação de ser nocauteado. Pode parecer que a vida está totalmente destruída e perdeu todo o sentido. O sofrimento parece insuportável. Esta é a tristeza pelo ente querido que partiu, autopiedade, um sentimento de solidão e desesperança. Sentimentos de culpa, a incapacidade de girar o relógio e o desamparo pelo pensamento de que nada pode ser consertado, muitas vezes arruinam completamente a vida de quem se depara com situação semelhante.
Passo 2
É impossível aceitar a ideia de perda, e você precisa perceber que meses, e talvez anos, devem se passar para que a dor mental deixe de ser tão aguda. O funeral e a despedida do falecido não dão a ninguém o direito de pôr fim à própria vida. A alma do falecido precisa de apoio e a afetuosa memória dele não deve ser perdida sob a influência do desespero e da depressão. Aceitar a morte não significa esquecimento e falta de experiência. Você não deve conter as lágrimas e esconder o quão pesados e insuportáveis seus sentimentos são dos outros. O luto é natural, a dor deve ser vivida para enfrentá-la, se acostumar com ela e recuperar o equilíbrio perdido.
etapa 3
O conselho de “agüentar” e “agüentar” não significa que a tristeza deva penetrar profundamente na alma. Memórias de um ente querido e histórias sobre ele não indicam fraqueza de espírito, mesmo que sejam acompanhadas de lágrimas. As emoções devem ser espirradas, a capacidade de falar ajuda melhor. Segurar as manifestações emocionais de luto pode levar a uma depressão prolongada. Se, depois de 3-4 meses após o funeral, a condição não melhorar, pode fazer sentido procurar a ajuda de um psicólogo prático. Não abuse dos sedativos. A dor abafada por eles aumenta quando o efeito da droga chega ao fim.
Passo 4
Tentar mergulhar de cabeça no luto, concentrar-se na perda e retrair-se em si mesmo leva não apenas a problemas de saúde física e mental. Sair de uma vida normal deixa amigos e parentes preocupados e preocupados, pode complicar as relações intrafamiliares. Não se esqueça das pessoas que estão vivas e próximas. Eles não devem ser privados de amor e cuidado. Mesmo que a dor da perda seja insuportável, você precisa reunir todas as suas forças mentais e tentar não evitar se comunicar com sua família. Mesmo em tal situação, você não pode pensar apenas em si mesmo. Deixe-se apoiar, é necessário não só para você, mas também para sua família.
