Scott Pack, um psiquiatra americano, descreve em seu livro "Various Reflections" o período de estudante de sua vida, quando frequentou um grupo de terapia. Ele estava então em um estado de depressão grave e encontrou uma maneira de jogar fora suas emoções e se libertar das energias negativas.
Carl Gustave Jung diz que o comportamento dos neuróticos e o comportamento de pessoas saudáveis é muito difícil de distinguir. Não é de admirar que haja um ditado "Somos todos um cavalinho". O fato é que a neurose surge dependendo da força da psique humana e do poder da influência de fatores estimulantes. Nunca sabemos o que exatamente se tornará a palha que quebra as costas do camelo. No entanto, uma neurose pode ter uma de três fases - uma deterioração da situação com consequências às vezes irreversíveis; cura e retorno à vida normal e saudável; maior criatividade. Portanto, se tomarmos qualquer criador sério, encontraremos nele um monte de transtornos mentais, cuja energia ele traduz em criatividade.
E este é um dos métodos mais importantes e poderosos de se livrar de uma crise mental - a criatividade. Escrever textos pode ser uma opção criativa. Você está colocando o sofrimento acumulado e as questões não resolvidas no papel. Em certo sentido, isso é masoquismo comum, já que, neste momento, você está experimentando um tormento especial. É como se você estivesse abrindo um abscesso em seu corpo com um bisturi. Mas essa ação permite que você se livre da irritação acumulada.
Pegue uma folha de papel ou um laptop, um tablet - não importa. E escreva algumas linhas. Descreva tudo o que o irrita. Apenas relacione ponto por ponto o que no momento o preocupa, o deixa com raiva, o que o enfurece. Quando você colocar os fatores irritantes no papel, já será mais fácil para você - porque você vai nomear seus demônios por seus nomes, o que o impede de viver em paz. E na magia, aquele que conhece o nome do demônio pode controlá-lo. Em seguida, descanse e faça uma lista de tudo o que lhe dá alegria, prazer ou pode trazer alívio. Falando alegoricamente, esses serão seus anjos. Mesmo um exercício tão simples pode trazer algum conforto.
Se achar que a escritura o acalma e proporciona o relaxamento necessário, você pode continuar o tratamento com o texto. Você pode expor diretamente no papel seus sofrimentos, problemas, relacionar as dificuldades da vida. Ou você pode mudar para a fantasia e escrever uma história ou um esboço. Você pode dar um passeio e registrar o que vê, mesmo que não seja um evento fora do comum, mas simplesmente uma descrição da natureza ou do comportamento das pessoas. Tente colocar no papel um acontecimento do passado ou uma fantasia sobre o futuro. O que importa não é o gênero ou estilo em que você escreverá, o que importa é o próprio fato de que você o fará - traduza seus pensamentos em texto.
Experimente agora e verá que se tornará mais fácil para você.
