A crise financeira é algo desagradável e muito alarmante. Mas, curiosamente, as pessoas não sofrem mais com perdas financeiras, mas com experiências psicológicas e estresse. Como superar a crise financeira sem complicações desnecessárias?
Necessário
Folha de papel, caneta
Instruções
Passo 1
Remova os fatores externos de medo.
Não é nenhum segredo que a mídia muitas vezes cria estresse emocional. Portanto, tente olhar mais para os eventos que acontecem ao seu redor, e não para o que eles dizem na mídia. Conecte-se com pessoas que o animam e são otimistas sobre o futuro. É importante compreender que qualquer crise não dura mais do que 2 a 3 anos e depois de algum tempo terminará. Por vários anos é perfeitamente possível viver modestamente, sem gastos desnecessários. Lembre-se de pensar sobre seus planos para o futuro.
Passo 2
Entenda com quais pensamentos você está se assustando e exponha-os.
Pegue um pedaço de papel e escreva tudo o que te assusta. Uma frase, um medo. Por exemplo: vou perder meu emprego, não terei salário, não terei com que pagar o empréstimo, não terei nada para comer e morrerei de fome. Esses são os medos usuais de qualquer pessoa. Ao mesmo tempo, será bom se você levar seus medos ao extremo grau de insanidade. Mas não leve isso a sério. Este é apenas um exercício.
etapa 3
Em seguida, escreva algumas opções de resposta realistas para cada frase.
O que pode ser feito em tal situação.
Por exemplo: se eu perder meu emprego, procuro um novo, enfim terei tempo para descansar, por algum tempo posso viver sem trabalhar.
Não terei nada para pagar o empréstimo - vou descobrir as condições e os valores das multas no banco, se não pagar o empréstimo, vou descobrir quais serão as medidas extremas e em que prazo se o fizer não pagar a parcela. E assim deve ser feito com todo pensamento assustador.
Assim, você cria várias opções para sair de uma situação difícil. Pare de se intimidar com suas fantasias sobre a crise. Você começa a olhar de forma realista para o que está acontecendo sem exagerar o perigo.
Passo 4
Confie em fatos reais, não em fantasias.
Calcule quanto dinheiro você precisa por mês para suas necessidades diárias. E pense nas oportunidades que você tem de receber esse valor mensalmente. O que você consegue sem dinheiro. O que você pode fazer sem por muito tempo. Conecte sua imaginação e pense em como você pode conseguir o que costuma comprar.
Etapa 5
Esteja aqui agora.
Uma das maneiras mais simples de aliviar o estresse é estar na realidade. Olhe ao seu redor, para o que o cerca.
Passeie no parque, ouça o chilrear dos pássaros, respire ar puro, olhe para o céu, as flores, as árvores e entenda que apesar da crise, a vida continua. E você pode aproveitar a vida, independentemente da quantidade de dinheiro.
