Na vida real, e não em sonhos, você só pode perder peso quando entende para que isso serve. Perder peso sem uma motivação específica pode se arrastar por muito tempo. Sem falar que perder peso é mais difícil com a idade.
O que deve ser feito antes de tudo para perder peso sem esforços insuportáveis? Claro, entenda por que você tem que ser uma criatura esguia. Você quer ter uma autoestima elevada, uma vida pessoal satisfatória, ser saudável, bonita, agradável em todos os relacionamentos, vestir roupas bonitas, comprar o mesmo maiô ou ser a mais fina e mais vibrante entre suas namoradas …? Todo mundo tem sua própria "imagem" em seus sonhos.
Definindo um prazo para o seu sonho? Não! Este é um grande erro. E se o corpo e a sua consciência não aguentassem e o peso não fosse embora no primeiro dia de férias? O que você está fazendo então? Aproveite o fracasso. A melhor opção é definir metas e objetivos de pequeno, médio e longo prazo. O resultado final, ou seja, uma meta de longo prazo, será perder um determinado peso, cada um com sua figura. Estabeleça pequenas metas curtas em alguns dias ou uma semana. O que é considerado uma meta semanal? O número de agachamentos, quilômetros de corridas ou quantos doces você não comeu.
Introduza a educação física em sua vida. Faça os exercícios que quiser.
Reveja sua dieta. Coma cinco a seis vezes ao dia, mas nada de pão ou doces. Não dá para descartar de imediato, estabeleça metas e, em vez de três bolos, coma um pela manhã. Depois de três dias, meio.
Mantenha um diário de progresso. Anote cada vitória: desista do café, deixe cair 200 gramas, corra 20 minutos e adore repolho e assim por diante.
É difícil perder peso sozinho? Encontre um parceiro, cúmplice. Juntos, vocês podem treinar, encontrar suporte ou um espírito competitivo.
Aproveite o processo de emagrecimento, chame-o de caminho para … felicidade, amor, sucesso, saúde. Chame do que quiser. Faça algo para isso todos os dias.
