Resolver seus problemas com a ajuda de um psicólogo também está se tornando comum em nossa sociedade. Um russo, que a princípio riu ironicamente dos heróis dos filmes de faroeste correndo para representantes dessa profissão em todas as ocasiões, aos poucos começa a entender que discutir seus problemas com amigos "durante um copo de chá" é, naturalmente, uma boa maneira para restaurar a paz de espírito, mas a ajuda de profissionais costuma ser muito mais eficaz.
Instruções
Passo 1
Antes de entrar em contato com um psicólogo, admita que você tem um problema. Ir a uma sessão influenciada pela persuasão de entes queridos não é a melhor opção. Para mudar algo em sua vida, você precisa reconhecer a relevância dessas mudanças. Se você está confiante de que está fazendo a coisa certa e sua vida está fluindo da maneira que gostaria, você não mudará, não importa como seu cônjuge, amigo ou parente lhe peça para fazer isso. Apenas a necessidade interior de mudança se tornará uma motivação eficaz para reconsiderar sua vida e torná-la diferente.
Passo 2
Encontre "seu" psicólogo, ou seja, um especialista com quem você deseja e pode trabalhar em conjunto no seu problema. E a questão aqui não é apenas a experiência e o profissionalismo de um especialista, embora isso também seja muito importante. Os psicólogos também são gente. E, ao trabalhar com clientes, eles têm certos sentimentos por eles. É importante que você se sinta confortável ao se comunicar com essa pessoa, para que sinta confiança nela - assim, o trabalho progredirá com mais rapidez e eficiência. Acredita-se que é mais fácil para uma mulher se comunicar com um psicólogo do sexo masculino, e para um homem - com uma especialista do sexo feminino, mas isso não é um pré-requisito. Há casos em que um cliente se sente muito mais confortável trabalhando com um representante do mesmo sexo.
etapa 3
Não espere milagres de um psicólogo. Um verdadeiro profissional não dará conselhos, soluções prontas e instruções claras de como se comportar em determinada situação. O trabalho do psicólogo é ajudar a pessoa a compreender a si mesma, em suas reações às situações da vida e incentivá-la a encontrar as melhores soluções para os problemas. Mas o psicólogo não resolverá seus problemas para você. Nem ensina como mudar as pessoas ao seu redor de acordo com suas expectativas. As mudanças afetarão apenas você e sua personalidade.
Passo 4
Seja honesto. Mesmo os detalhes insignificantes de sua experiência anterior podem ajudar um especialista a compreender os motivos de suas ações, o padrão de suas reações psicológicas e, portanto, fornecer-lhe uma assistência mais eficaz. Se você esconde algo de que tem vergonha de falar, “desconfortável”, etc., isso, ao contrário, pode retardar o processo da terapia, pois o psicólogo não conseguirá descobrir o que exatamente toca os fios da sua alma. Trate este especialista como um médico - afinal, nunca ocorreria a você se sentir envergonhado por uma consulta cirúrgica
Etapa 5
Siga as recomendações que recebe de um psicólogo, não tenha preguiça de fazer exercícios, anotar, etc., mesmo que a princípio pareça sem sentido ou insignificante para você. Lembre-se de que você só pode mudar sua vida para melhor por meio de um trabalho cuidadoso e cuidadoso que você mesmo faça. O especialista apenas o orienta pelo caminho que você deve seguir sozinho, caso contrário as mudanças desejadas nunca virão.
