Para muitos jovens e ambiciosos, a autoestima está fora dos gráficos, mas com mais frequência há casos em que existe um complexo de baixa autoestima. Como se sentir mais confiante, é possível fazer isso? Aqui estão algumas dicas práticas que podem ser úteis para todos.
Instruções
Passo 1
Como melhorar a autoestima? Em primeiro lugar, gostaria de observar que comparar-se com outras pessoas é uma tarefa bastante duvidosa. Sempre haverá aqueles no planeta que terão algo mais do que você. Fazendo comparações constantemente, você se tornará muitos oponentes ou oponentes que nunca será capaz de superar. Você não precisa disso.
Passo 2
Não repreenda alguém querido. É improvável que você consiga desenvolver alta auto-estima se pensar constantemente negativamente e falar abertamente sobre suas habilidades. Esqueça os comentários autodepreciativos e aceite todos os elogios e parabéns como "obrigado". Se você disser - "não vale a pena" ou "nada de especial", significa que rejeita o elogio e, mais uma vez, diz a si mesmo que não é digno dele.
etapa 3
Como melhorar a autoestima? Coloque uma declaração positiva (“Eu me amo”, “Eu mereço o melhor”, etc.) em um item, carteira ou cartão de plástico. A afirmação deve ser repetida várias vezes ao longo do dia, principalmente antes de ir para a cama e acordar de manhã cedo.
Passo 4
Leia livros, assista a vídeos que se dedicam a aumentar a autoestima. Qualquer informação positiva que entre em seu cérebro influencia a formação de seu comportamento e visão de mundo. Ao receber mais informações positivas, você ficará saturado de energia positiva. Também vale a pena se comunicar com pessoas confiantes e sempre prontas para apoiá-lo.
Etapa 5
Liste suas realizações anteriores. Pode haver pequenas vitórias, como, por exemplo, aprender a esquiar, tirar carteira de motorista, começar a frequentar a piscina regularmente e assim por diante. Leia esta lista periodicamente e relembre a alegria que você experimentou.
Etapa 6
Concentre-se em suas qualidades positivas. Não se concentre nas suas deficiências, porque todas as pessoas as têm. Pense nos méritos com mais frequência, assim você terá uma melhor chance de alcançar resultados.
