Cada pessoa gostaria de estar rodeada apenas de amigos e simpatizantes, mas na vida real os acontecimentos nem sempre correspondem aos desejos. Muitas pessoas têm inimigos e malfeitores, e uma questão difícil surge diante deles - como exatamente tratar seus inimigos, vale a pena se vingar deles, ou, pelo contrário, vale a pena perdoá-los? Perdoar um inimigo não é uma tarefa fácil para a maioria das pessoas, mas você pode aprender a perdoar até mesmo as pessoas que lhe fizeram coisas ruins.
Instruções
Passo 1
O perdão pode ser dividido em quatro estágios principais, cada um dos quais você deve passar. No primeiro estágio, afaste-se da situação ocorrida, faça uma pausa e relaxe. No segundo estágio, enfrente seu próprio desejo de se vingar ou de responder ao inimigo - abstenha-se de punir. No terceiro estágio, tente se livrar da experiência negativa e revivê-la. A última etapa é o próprio perdão. Basicamente, você apenas diminui a importância do evento que aconteceu e esquece seu inimigo.
Passo 2
Para muitas pessoas, o primeiro estágio é o mais difícil. Não é fácil se desconectar de uma situação que o ofende e ressente - mas é possível. Faça uma pausa com alguém de quem você não gosta. Pare de se sobrecarregar com informações negativas - apenas esqueça o evento desagradável e distraia-se dele. Encontre forças ao lado, deixe-se levar por outra coisa, aproveite a vida.
etapa 3
Evitar punição também é difícil - tente juntar os seus sentimentos e controlar-se. Entenda que a punição não beneficiará você ou seu malfeitor - ela apenas inflama uma inimizade já existente.
Passo 4
Pense no que acontecerá se você perdoar a pessoa e parar de se preocupar em se vingar dela pela ofensa. Encontre paciência e compaixão em si mesmo, canalize sua energia para um canal positivo, não destrutivo.
Etapa 5
No último estágio, não é necessário tornar-se amigo do inimigo. Basta abrir mão da situação que aconteceu dentro de você, torná-la sem importância para você, esquecer que essa pessoa fez algo de ruim para você. Pare de repetir memórias negativas - você também deve jogá-las fora de sua memória.
Etapa 6
Coloque o evento negativo o mais longe possível de sua memória e conscientemente pare de pensar nele. Ao tomar uma decisão consciente de perdoar a pessoa e acabar com a aparente antipatia, você está mostrando sua força e dignidade humana.
