Auto-estima é a totalidade das idéias de uma pessoa sobre si mesma. Se o seu pensamento estiver focado nos aspectos negativos de sua personalidade, então, tanto em você mesmo quanto no mundo, você notará e destacará apenas os aspectos negativos. Situações e fenômenos positivos passarão por seus olhos e ouvidos. A maneira de pensar é um hábito, o que significa que qualquer pessoa pode aprender a focar nos seus pontos fortes e esquecer os seus pontos fracos, cultivando assim a autoestima.
Uma pessoa autoconfiante vê seus pontos positivos e se esforça para cultivá-los, tem uma posição de vida ativa e, como resultado, mais chances de auto-realização bem-sucedida em diferentes áreas. Aceita críticas de forma construtiva: não "oh meu Deus, que nulidade eu sou!", Mas "como posso mudar isso para me tornar melhor?"
Portanto, a maneira de pensar é um hábito, um padrão. E se você já foi capaz de aprender a pensar de uma certa maneira, também pode se retreinar. Para isso, pretende-se a seguinte técnica. É adequado para todos, sem exceção, leva no máximo 5 minutos por dia, mas traz resultados tangíveis.
A essência desta técnica: comece um caderno (caderno, folha … o que for) e todos os dias antes de ir para a cama, escreva 5 de suas realizações por dia. Apenas 5, não é muito. Você pode escrever o que quiser: espremi 2 vezes, conheci uma garota, levantei com o pé direito, lavei a louça (afinal, se você foi preguiçoso, então isso é uma verdadeira conquista!). O perfeccionismo não é necessário aqui: para contar sua ação como uma conquista, não é necessário realizar uma façanha para o bem da Pátria. Pode ser qualquer uma de suas ações ou inação (fumou um cigarro a menos que ontem).
Depois de um tempo, você perceberá que já está involuntariamente procurando o bem em você, nas suas ações, nos acontecimentos que aconteceram com você. E ao reler suas notas, você começará a pensar sobre o que fazer para melhorar seus resultados. Competir consigo mesmo é o melhor que pode acontecer a uma pessoa)) Comparar-se não com alguém (quero um carro mais legal que o do meu vizinho), mas comigo mesmo ontem (hoje estou bem melhor do que uma semana, um mês, um ano atrás) …
A técnica ensina a pensar positivamente, a ver suas vantagens, a fomentar a autoestima e o nível de aspirações. E se hoje você quer um bolo, amanhã você se permite querer e se esforçar por um bolo inteiro.
By the way, o método também é adequado para crianças pequenas. Mesmo que a criança ainda não saiba escrever, você pode escrever suas pequenas façanhas com suas próprias palavras (comeu todo o mingau, conheceu um amigo). No futuro, ele aprenderá a fazer isso sozinho. Uma criança que cresce com uma sensação de autossatisfação torna-se um adulto ativo, decidido e bem-sucedido.
