Existem circunstâncias em que mesmo uma pessoa calma, educada e sem conflitos pode ser dominada por emoções muito fortes. Talvez o mais perigoso deles seja a raiva, isto é, a raiva que atingiu o grau mais alto. Uma pessoa tomada pela raiva é privada da capacidade de raciocinar e responder adequadamente. Ele pode realizar literalmente tudo em tal momento, sem dar conta de palavras ou ações. É fácil entender que isso é muito perigoso tanto para a própria pessoa quanto para os que estão ao seu redor.
Instruções
Passo 1
Claro, cada pessoa é única e irrepetível, principalmente em caráter e temperamento. O que é facilmente dado a uma pessoa calma e fleumática é quase inacessível a uma pessoa colérica de temperamento explosivo. No entanto, lembre-se sempre da sábia regra: "Uma pessoa não deve se tornar um escravo de suas emoções." Aprenda a governá-los, a se controlar.
Passo 2
Por exemplo: seu interlocutor o ofendeu por ser grosseiramente indelicado. Você sente que está pronto para "explodir", ataque-o com os punhos. Por mais difícil que seja, primeiro conte mentalmente até dez. Certamente a explosão de raiva passará, substituída por condescendência nojenta: bem, o que você pode tirar deste ignorante mal-educado. E então você pode se limitar a uma repreensão gelada. Afinal, as palavras podem "chicotear" para que não pareça um pouco.
etapa 3
Ou é apenas um dia louco no trabalho - como se costuma dizer, você não deseja o inimigo. E então os colegas, como se estivessem de acordo, cometeram erros, que você teve que corrigir. E o chefe exigente esgotou todos os nervos, fazendo um monte de reivindicações injustas. Tudo está fervendo por dentro, um passo para a raiva incontrolável. Como ser? Faça uma pausa sob qualquer pretexto. Saia para o corredor ou saia por um curto período de tempo. Fume um cigarro (se for fumador), tome uma chávena de chá ou café. Como último recurso, "leve" suas emoções a algum objeto.
Passo 4
Na luta contra a raiva, esse método infalível ajuda muito: amasse um pedaço de papel e passe-o em algum lugar mais distante. Em casos extremos, bata com o punho na mesa ou parede com força - apenas tente evitar ferimentos.
Etapa 5
Se as situações que o levam a ponto de cair em uma raiva se repetem continuamente, você pode (de preferência em consulta com seu médico) tomar medicamentos ansiolíticos. Na primeira oportunidade, faça caminhadas, saia da cidade, entre na natureza - isso ajuda a aliviar a tensão nervosa.
Etapa 6
Faça educação física, agilize sua rotina diária. Tente obter o máximo possível de emoções positivas e evite qualquer negatividade.
Etapa 7
Também não fará mal nenhum submeter-se a um exame médico. Talvez a tendência a emoções excessivamente fortes seja causada por uma violação de seus níveis hormonais. Então, você receberá uma prescrição de tratamento.
