O que você costuma fazer no final do dia, quando tem tempo livre? Você assiste TV ou usa a Internet? Mas o que as pessoas mais bem-sucedidas fazem antes de dormir?
1. Resumindo os resultados do dia. No final da jornada de trabalho, é necessário fazer um balanço, verificar se todo o trabalho está feito.
2. Lendo livros. As pessoas mais bem-sucedidas lêem muito. Ler livros pode encurtar muito seu caminho para o sucesso, então crie o hábito de ler antes de dormir.
3. Passe tempo com a família e amigos. O sucesso começa de dentro para fora, então você deve passar mais tempo com seus entes queridos e parentes, esteja sempre em contato com eles.
4. Planeje seu próximo dia. Esta é uma das coisas mais importantes a fazer antes de dormir. Anote tudo o que você precisa fazer amanhã em um caderno.
5. Desconecte-se do mundo exterior. Às vezes, há momentos em que o silêncio é importante. Desligue o telefone, afaste-se do mundo exterior. Às vezes é útil ficar sozinho consigo mesmo.
6. Meditação. É muito bom meditar antes de ir para a cama. A meditação é boa para sua saúde física e mental. Se você meditar todos os dias por 5-10 minutos antes de dormir, você sentirá uma melhora em sua qualidade de vida.
7. Imagine o amanhã. Visualizar o amanhã é uma das melhores maneiras de se preparar. Imagine as situações que podem surgir amanhã. Dedique pelo menos 5 minutos do seu tempo antes de dormir para imaginar como será o amanhã.
8. Registre suas realizações. Elogie-se por eles, aprenda a prestar atenção não só nos erros, mas também nas coisas boas que foram feitas.
9. Pessoas de sucesso antes de irem para a cama completam absolutamente tudo o que começaram. Isso ajudará a aliviar a tensão e permitirá que você relaxe.
10. Durma o suficiente. É difícil ser ativo se você não dorme o suficiente? Difícil. A fadiga não leva a nada de bom. Portanto, é muito importante dormir o suficiente.
