É difícil encontrar uma mulher que não se importe com a questão de uma figura bela e esguia. Muitas vezes, no caminho para uma figura onírica, há muitas decepções e desânimo, porque os resultados desejados não foram alcançados. O principal motivo é a perda de peso por meio da força, mas esse processo também pode ser agradável.
1. Coma em pequenas porções.
Quando estamos com fome, estamos prontos para comer "um elefante inteiro". Na verdade, uma pequena porção é suficiente para satisfazer seu apetite. Isso é especialmente útil quando você deseja ingerir um produto prejudicial.
2. Coma devagar, apreciando cada mordida.
Para uma saciedade mais rápida, você precisa comer devagar, experimentando uma sensação agradável da comida. Não se distraia, concentre-se no processo de absorção dos alimentos e entenderá que não só vem a saciedade rápida, mas também o prazer.
3. Coma intuitivamente.
Antes de pegar um pedaço extra, tente comê-lo mentalmente e ver como você se sente. Se a sensação for agradável, você pode sentar-se à mesa com segurança. Quando nos sentimos desconfortáveis, significa que não estamos com fome ou que devemos experimentar outro produto.
4. Encontre seu esporte favorito.
Para um corpo esguio, não é preciso ir à academia por dias, basta escolher o tipo de esporte que agrada a praticar. Por exemplo, muitas pessoas preferem nadar e andar de bicicleta. No inverno, você pode esquiar e experimentar muitas emoções positivas.
5. Inclua motivação positiva.
Este é provavelmente um dos pontos importantes. Alegre-se com as pequenas realizações e, se falhar, procure outras maneiras de atingir seu objetivo. Imagine o resultado final, seu corpo esguio e bonito e, o mais importante, esteja convencido de que você certamente terá sucesso!
