Uma pessoa que mantém a negatividade em si mesma estraga sua própria vida. É inútil acumular ressentimento e preocupação por muito tempo por estar chateado. Trabalhe consigo mesmo e controle suas emoções.
Instruções
Passo 1
Tente ser mais simples sobre os eventos negativos em sua vida. Talvez às vezes você esteja dramatizando a situação e dando muita importância a pequenas coisas irritantes. Se alguma palavra descuidada ou a falta de atenção adequada o deixam ofendido por um longo tempo, isso não é normal. Seja objetivo. Considere se o evento que o incomoda é realmente tão importante ou se você está dificultando sua vida.
Passo 2
Limite a comunicação com aqueles indivíduos que constantemente o ofendem e aborrecem. Recuse reuniões com conhecidos desagradáveis, evite contato próximo com colegas inadequados. Dessa forma, haverá menos negatividade em sua vida. O clima vai melhorar. Os momentos desagradáveis não ficam na memória. Se, ao mesmo tempo, você abre mão e esquece as queixas do passado, a vida parece começar de novo. Você sentirá uma incrível liberdade interior.
etapa 3
Não espere muito das pessoas. Talvez você tenha uma opinião muito boa sobre algumas pessoas e qualquer desvio da imagem que você criou em sua cabeça realmente o machuque. Não idealize os outros. Pelo contrário, prepare-se para o fato de que as pessoas podem estar de mau humor e serem raivosas, rudes, agressivas e sem tato. Não haverá decepções - não haverá grandes queixas.
Passo 4
Pense por que as palavras e ações de outras pessoas o magoam tanto. Talvez você tenha uma auto-estima muito baixa e qualquer frase que possa ser mal interpretada o faça lembrar de suas falhas. Não é de se admirar, então, que você se lembre do mal por tanto tempo. No entanto, isso não é sobre as pessoas, mas mais sobre você. Quando você mesmo entende e aceita, a avaliação de alguém não significa muito para você. Seja honesto consigo mesmo e decida se às vezes pensa nas pessoas. Talvez eles não significassem nada de ruim, e você, por causa da dúvida, se ofende com palavras comuns.
Etapa 5
Aprenda a jogar fora a negatividade. Isso é necessário para seu conforto psicológico e saúde física. A energia negativa recebida de outras pessoas pode ser direcionada para uma direção construtiva. Faça algum trabalho físico. Você verá como a matéria irá argumentar, porque a negatividade é uma grande força, você só precisa usá-la corretamente. Claro, é melhor não assumir as queixas vindas de fora. Para fazer isso, você pode usar um dos métodos de visualização, por exemplo, imaginar que todas as palavras desagradáveis vão por água abaixo, ou que uma parede sólida foi construída entre você e o agressor.
