O ressentimento é um sentimento de autopiedade. Às vezes, as lágrimas vêm do sentimento de injustiça. Junto com isso, há raiva daquele que ousou ferir tão seriamente. Mas o resultado das experiências geralmente são apenas nervos bem estragados. A capacidade de superar o ressentimento pode ajudar a preservar sua saúde e não perder tempo.
Instruções
Passo 1
Tente não aceitar críticas ou uma piada contra você com hostilidade. Entenda que nem todos ao redor são capazes de observar a linha tênue entre o humor ou a expressão diplomática de seus pensamentos e a grosseria. A pessoa que o ofendeu nem sempre entende que não se saiu muito bem. E se ele fez isso deliberadamente, então não há necessidade de ficar animado de forma alguma. No primeiro caso, vale a pena estar acima de todas as bobagens e não dar atenção a elas. No segundo, você precisa estar ciente de que o agressor espera uma reação de você: lágrimas, raiva, uma onda de emoções negativas. Sua indiferença será uma decepção completa para ele.
Passo 2
Aprenda a se defender. Isso não significa de forma alguma que a luta deva ser física. Você também pode se defender com uma palavra. A inteligência é uma boa defesa contra aqueles que querem ofendê-lo. Imagine a perplexidade de um malfeitor quando, em vez de frases interrompidas por soluços, ouve uma resposta calma e digna. Certamente você experimentará satisfação com a situação atual e, talvez, as sensações desagradáveis evaporem. Mas mesmo que um sedimento permaneça na alma, não faça disso uma tragédia. Freqüentemente, há situações na vida que não são agradáveis, e a melhor maneira de manter os nervos a salvo é apenas tentar esquecer.
etapa 3
Mude para emoções positivas. Sofrer com a injustiça é um passatempo inútil. Por que sentir pena de si mesmo quando você pode se distrair de pensamentos sombrios? Conheça seus amigos, vá a uma festa. Em geral, não se preocupe com o problema, caso contrário, você corre o risco de começar a lamentar. Um pequeno ressentimento pode se transformar em uma grande depressão.
Passo 4
Veja as coisas mais facilmente e não se esqueça do seu senso de humor. Filtre as informações recebidas. Afinal, acontece com frequência que as pessoas se ofendem com pequenas coisas. Se você levar a sério apenas o que realmente merece, haverá momentos muito menos desagradáveis em sua vida.
