A vida apresenta surpresas diárias - agradáveis e nem tanto - às quais é preciso reagir de maneira oportuna e correta. A ordem na mente e na alma contribui para resolver problemas sem estresse, com calma e deliberação.
Instruções
Passo 1
Crie escadas de prioridade para a tomada de decisões. Às vezes, você precisa enfrentar o mundo ao seu redor e escolher pensamentos e ações que afetam sua vida futura. Os entes queridos podem invadir esta área, obrigando-os a pensar ou agir de determinada forma. Para não se precipitar em busca de uma resposta à pergunta de quem ouvir, é preciso definir as prioridades de uma vez por todas. Para fazer isso, divida sua vida em áreas significativas. Você pode acabar com uma lista como esta: relacionamento com marido / mulher, paternidade, tarefas domésticas, aparência, etc.
Passo 2
Desenvolva uma escada de prioridade para cada área. No sentido de "criar os filhos", a escada pode ficar assim: marido, mulher, mãe. Isso significa que em situações polêmicas, a opinião do marido vem primeiro, depois a opinião da esposa e, por último, a opinião da mãe. Uma vez que as regras estabelecidas irão ajudá-lo a não ser atormentado pela sua alma quando precisar dizer “não” a alguém, incluindo você mesmo.
etapa 3
Aprenda a escala das emoções. Pode haver diferentes versões da escala, mas faça-a de acordo com as experiências pessoais. Você pode obter algo assim: apatia - medo - ressentimento - raiva - tédio - indiferença - curiosidade - alegria - inspiração - deleite. Você precisa sair rapidamente dos estados indesejáveis e permanecer por muito tempo no estado que deseja.
Passo 4
Encontre materiais para desenvolver as emoções desejadas. Na literatura, na arte e em outras áreas de atividade, existem pessoas que têm a capacidade de exibir certas qualidades que correspondem à escala das emoções. Procure pessoas que saibam ser felizes, curiosas, superar ressentimentos, inspirar-se e inspirar outras pessoas. Descubra como eles fazem isso e se envolva no desenvolvimento de emoções positivas.
Etapa 5
Liste bons exemplos da literatura e outras formas de arte. Esse resumo o ajudará a não desanimar durante os períodos de teste.
Etapa 6
Elimine fontes de influência negativa. Se houver pessoas por perto que as fazem descer na escala das emoções, termine com elas. Se isso for impossível devido aos laços familiares, neutralize sua influência. Isso pode ser feito de duas maneiras. Primeiro, por um esforço interno na escala das emoções; em segundo lugar, cuidando dessas pessoas. Eles cuidam dos fracos, dos enfermos, dos enfermos - daqueles que não podem fazer algo por conta própria. Ao mostrar preocupação, você se torna mais forte.
