"Baratas na cabeça" são pensamentos negativos que normalmente estão girando no cérebro, seu monólogo interior. Dia após dia, mascar chiclete pode fazer uma pessoa se sentir estressada. Existem truques para ajudá-lo a se livrar desses "insetos" irritantes.
Necessário
- - reconstruindo seu pensamento;
- - caderno geral;
- - caneta;
- - meditação;
- - pronunciar afirmações em voz alta;
- - trabalhando emoções /
Instruções
Passo 1
Comece a desprogramar - "reconstrua" seu cérebro, limpe-o de detritos desnecessários. Livre-se de suas crenças - programas girando em sua cabeça que estragam seu humor e interferem em sua vida. Destrua comandos do subconsciente, como: "Todos malucos", "Tenho medo de gente bonita", "Sou culpado", "A preguiça nasceu antes de mim", "Tenho que trabalhar muito", "Em breve vou sair por aí o mundo com um saco "e muitos outros, muitas vezes inconscientes e ridículos.
Passo 2
Lembre-se de que as baratas são poderosas, desde que estejam associadas a qualquer emoção inconsciente. Para que o programa subconsciente pare de funcionar, ele precisa ser removido da carga emocional. Para fazer isso, você precisa estar ciente da emoção, transferi-la do subconsciente para a consciência, vivenciando-a plenamente.
etapa 3
Para "puxar" suas emoções desagradáveis, use a técnica da "escrita intuitiva". Consiste em manter um diário pessoal, no qual você deve anotar a cada dia a manifestação da próxima "barata" e procurar a causa de seu aparecimento. Por exemplo, uma nota pode aparecer em seu diário: “Hoje fui rude com minha sogra, dizendo que o filho dela é um trapo. Minha barata: todos os homens ganham muito, e muito menos meu marido. " “A emoção que alimenta a minha barata: a inveja. Tenho ciúmes terríveis de minha vizinha, a quem seu marido deu um carro caro em seu aniversário. " Em seguida, você deve perceber que a inveja é um sentimento destrutivo? e "esmagar" essa "barata".
Passo 4
Medite se você não consegue se livrar das "baratas em sua cabeça" por meio de uma escrita intuitiva. Sente-se, relaxe, desligue seus telefones, ligue uma música relaxante e observe passivamente seus próprios pensamentos. Pegue as "baratas" e não as deixe desenrolar o emaranhado de monólogo sem fim. Peça a eles para calarem a boca. Imagine como você os esmaga. As seguintes afirmações podem ajudar aqui: “Estou absolutamente calmo e livre de quaisquer dogmas”, “Meu cérebro trabalha para o meu bem”, “Meu pensamento é puro e transparente, como o de um bebê”, “Agora não penso em mais nada", "Nunca mais sentirei raiva, inveja, ganância e medo", etc.
Etapa 5
Deixe de lado suas emoções. Tente obter o máximo daquilo que o está incomodando. Imagine o que poderia acontecer no pior cenário possível. Supere isso, você pode até chorar se quiser. Liberte-se dessas emoções, você já experimentou tudo e "trabalhou".
Etapa 6
Tente ouvir menos as pessoas. Ou seja, ouvi-los? é claro? é necessário, mas você não deve levar tudo muito a sério. E se eles estão tentando instilar em você "outra barata", não desista, tenha o seu ponto de vista.
